Digidexo.com

Hvordan sove med skoliose

Hvordan sove med skoliose


Skoliose er en medisinsk betegnelse på en unormal krumning av ryggraden til siden. I noen tilfeller ryggraden kan også roteres eller vris. Smerte og dysfunksjon kan følge denne uregelmessig bein justering og gjøre å finne en behagelig sovestilling utfordrende. Men med litt tålmodighet og gjennom prøving og feiling, er det mulig å finne en optimal søvn posisjon med skoliose.

Bruksanvisning

Hvordan sove på ryggen med skoliose

Plasser kroppen i liggende stilling på madrassen.

Support hode og nakke med en pute, håndkle roll eller kile.

Posisjons puter eller håndkle ruller i korsryggen og rundt hofter og midje området for å støtte ryggraden.

Legg ekstra puter eller håndkle ruller til forhøyet eller buet side av kroppen.

Rest underarmene og hendene på en pute.

Hvordan sove Sidelying med skoliose

Ligg på siden som er mest komfortabel. Roter vektbærende hofte og skulder fremover.

Posisjons puter eller håndkle ruller under hodet og rundt hofter / midje området for å støtte ryggraden.

Plasser øverste benet foran vektbærende ben og støtte med puter fra kneet til foten.

Legg ekstra puter som er nødvendig for å støtte hele siden.

Plasser en ekstra pute langs torso å støtte overarmen.

Tips og advarsler

  • Komfort, ikke riktig posisjonering, er nøkkelen til å oppnå en god natts søvn med skoliose.
  • Puter bør legges til etter behov for komfort, samt ekstra støtte. Puter bør ta opp eventuelle hull mellom kroppen og madrassen.
  • Posisjon endringer bør gjøres annenhver time for å unngå økt muskelspenningene og sirkulasjons eller trykkproblemer.