Digidexo.com

Ground linfrø Vs. Linfrøolje

Ground linfrø Vs.  Linfrøolje


Linfrø er en gammel korn spores tilbake til romerne og egypterne. De bar den i sine medisinposer for å behandle lidelser i kroppen, hud og indre organer. Også kjent som linfrø, er dette anlegget kilden tekstil lin. Betraktet som en folkemedisin, har sitt mangfold for helbredende og helsebringende fordeler utvidet over kontinentene.

Typer

Det finnes to grunnleggende typer av linfrø: brunt og gull. Enten farge kan kjøpes sprukket eller helhet. Frø kan formalt, pakket som en pulveraktig måltid eller hentet i olje form.

Fordeler

Første og olje kan anvendes som en bestanddel for å øke nærings-næringsstoffer. Likeledes spiller de en viktig rolle i forebygging og behandling av kreft, kardiovaskulær helse og fremme sunn funksjon av immunsystemet. Fra et kosttilskudd perspektiv, er bakken linfrø et kutt over olje form. For en konsentrert forbedring av omega-3 fettsyrer, er olje overlegen, tilgjengelig i flytende eller myke gelatinkapsler.

Funksjoner

Ground linfrø gir enklere absorpsjon og generell sunn fordøyelse. Bakken frø er rike på gunstig fiber, hele protein og er en rik kilde til lignans, antioksidanter som beskytter prostata, bein og bryst helse. Bakken frø redusere symptomer på overgangsalder og betennelse. Studier viser at linfrøolje bistår i healing Crohns sykdom og kolitt. Linfrøolje inneholder mer ALA (alfa-linolensyre), fordelaktig for hjertesykdommer, inflammatorisk tarmsykdom og artritt. Begge inneholder omega-3 fettsyrer.

Betydning

Disse oljerike frø kan fundamentalt forbedre ens generelle helse. Da lagt til kosthold, hjelpemidler det i å slippe LDL kolesterol og opprettholde blodsukkernivået. Som en plantekilde, har den de rikeste antioksidanter, omega-3-fettsyrer og hele proteinet. I sin egen rett, linfrø og dens utvunnet olje har sine egne nevneverdige fordeler, og er ikke en erstatning for hverandre.

Effekter

Moderat inntak av bakken linfrø og olje motstykke har sett positive funn i forskning og medisinske studier globalt. Den merkbare fordelene med linfrø ta flere dager til et antall uker, avhengig av personens generelle helse før du starter supplement. I studien studier, har linfrøolje vært gunstig for å redusere betennelse hos pasienter med leddgikt og lupus.

Forebygging / løsning

Ground linfrø har konsistensen av hvetespirer med en nøtteaktig smak. Sett en spiseskje i bakevarer. Dryss det over yoghurt eller salat. Linfrøolje er et alternativ til olje som finnes i laks, sild og tunfisk uten den forferdelige ettersmak. Linfrøolje har en behagelig nøtteaktig smak. Legg til salatdressing, smoothies eller dagligdagse matlaging. Linfrøolje kan tas i kapselform som kosttilskudd.

Advarsel

Ta bare i moderate mengder. Drikk rikelig med vann når du spiser linfrø for å unngå forstoppelse. Unngå å ta linfrø samtidig som medisiner eller kosttilskudd. Det kan hindre eller forsinke opptaket. Søk råd fra helsepersonell.