En sår hals er ofte den første av flere symptomer å ankomme. Men når stemmen din er avgjørende for arbeidet, det er aldri en god tid til å komme ned med en sår hals. Ofte begynner stemmen å fade ut mens halsen er sår. De samme irritanter som påvirker halsen også påvirke stemmen. Det er et par ting du bør gjøre i forberedelsene til prosjektet stemme for å komme gjennom en viktig dag.

Bruksanvisning

Hvil stemmen din med vokal stillheten så lenge du kan fra det øyeblikket du får syk til den dagen av presentasjonen. Enten synger, snakker, ler, hoster eller hviske, å tvinge stemmebåndene lager lyd mens betent er svært skadelig. Denne skaden kan være permanent og smertefull. Ideelt sett trenger din stemme fem dager med hvile.

Bytt fra kaffe til varm te, gjerne ingefær-te, som er bra for halsen. Drikk te med honning rett før du begynner å bruke stemmen til å smøre og varme opp stemmebåndene. Hvis du føler tykt slim i halsen, legg sitron til din te. De snerpende kvaliteter av sitron vil hjelpe klare det.

Unngå kjente årsaker til kroppen din til å produsere overflødig slim, som for eksempel appelsinjuice og meieriprodukter, mens du har en sår hals. Dette vil hindre funksjon av stemmebåndene. I stedet, holde hydrert ved å drikke rikelig med vann oppbevares i romtemperatur.

Ta pauser i løpet av din tale eller presentasjon, hvis det er mulig. Drikke varm ingefær te med sitron for å hjelpe lindre skaden som blir gjort og holde stemmen fra å gå helt ut. Hvis du ikke kan ta pauser, må du nippe vann og varm te under presentasjonen; ellers kan du miste stemmen din før du er ferdig.

Push luft gjennom stemmebåndene ved hjelp av magemusklene mens du snakker i stedet for å belaste musklene i halsen å rope. Dette oppnås best ved å puste lavt, som om du trekker luft inn i magen, deretter stramme magemusklene for å presse luften ut igjen som du snakker. Dette vil gi din stemme størst mulig lyd mens du setter minst mulig belastning på stemmebåndene.

Bruk lave toner for å hjelpe stemmen din bære uten å rope. Lavere toner i stemmen tendens til å være enklere å få tilgang med en sår hals og er mindre taxing, så hold deg til den nedre delen av vokal register hvor stemmen resonerer i brystet.

Unngå å hoste og tømme hals. Begge er voldelig nok til å forverre symptomene dine, og dermed forkorte tiden du vil være i stand til å bruke stemmen din med en sår hals. I stedet bruker pastiller, varme væsker og hostesaft. For å klarne strupen under presentasjonen, nipper til varm te med sitron er et langt bedre valg.