Diabetes er en betegnelse på flere beslektede sykdommer som hindrer kroppen fra å behandle glukose riktig. Ifølge Mayo Clinic, er det to typer diabetes som kan potensielt bli helbredet: prediabetes, hvor blodsukkernivået er høyt, men har ennå ikke nådd den type 2 diabetes nivå, og svangerskapsdiabetes, noe som skjer under svangerskapet.

•  Få en skikkelig diagnose fra legen din. Han vil ta din medisinske historie og gjennomføre tester for å finne årsaken til dine diabetes. Legen din kan fortelle deg om du har en type diabetes som kan kureres, slik som prediabetes eller svangerskapsdiabetes, eller om din tilstand er kronisk og kan bare administreres i stedet helbredet.

Spis et sunt kosthold som anvist av legen din eller en ernæringsfysiolog. En sunn spising plan som styrer din fett og karbohydratinntak vil bidra til å helbrede dine diabetes. Når du begrenser karbohydrater og balansere dem riktig med andre typer mat, vil kroppen din ikke trenger å forholde seg overflødig glukose. Hvis du har svangerskapsdiabetes, kan legen din hjelpe deg med å balansere en diabetes-bekjempelse diett med dine spesielle ernæringsmessige behov.

Øvelse flere ganger i uken. The Mayo Clinic sier at regelmessig mosjon bidrar til å bringe blodsukkeret ned til det normale. Hvis du har svangerskapsdiabetes, kan legen anbefale et passende treningsprogram som du kan fortsette gjennom hele svangerskapet. Hvis du har prediabetes, kan din lege eller en fitness coach kan hjelpe deg med å utvikle en passende treningsprogram.

Opprettholde en sunn kroppsvekt. Hvis du er for tiden overvektig og har prediabetes, ta skritt for å miste overskytende pounds, inkludert kosthold modifikasjoner og mosjon. Hvis du er overvektig og har svangerskapsdiabetes, lage en plan med legen din for å administrere din vekt under svangerskapet.

Overvåk blodsukkernivået. Dette vil hjelpe deg å fortelle om din diabetes er healing, bor det samme, eller muligens verre. Hvis din innsats for å helbrede din diabetes ikke er effektive, rapporterer Mayo Clinic du kan trenge mer aggressiv behandling, for eksempel medisinering.

Hint

• Hvis du har svangerskapsdiabetes og det gror når du har barnet ditt, vil du være på et høyere risiko for å utvikle type 2 diabetes på et tidspunkt senere i livet ditt. Fortsett å spise et sunt kosthold og å trene regelmessig for å hindre at det skjer.