Mortons neuroma er en fortykkelse rundt en nerve som oppstår som oftest mellom tredje og fjerde tå. Tilstanden er også kjent som plantar digital neuroma. Det vanligste symptomet er smerte. Smerten kan være "skyting" eller "brennende" smerte som stråler opp eller ned foten. Du kan også oppleve nummenhet eller en merkelig følelse i en av tærne, vanligvis den fjerde tå (ved siden av den lille) .Den tilstanden kan faktisk være forårsaket av dårlig fottøy og symptomene har en tendens til å skje mer så med feil sko. Det er derfor avgjørende å velge riktig type sko til både redusere sjansen for å få denne tilstanden, og for å forebygge symptomene som oppstår hvis du har Mortons neuroma.

Bruksanvisning

•  Ha begge føttene målt. Du kan oppleve at den ene foten er bredere enn den andre. Du bør alltid kjøpe sko som passer til større og bredere fot. Mortons neuroma oppstår ofte i brede føtter. De fleste sko har en B bredde og hvis foten din er en C bredde eller høyere, kan du ha blitt squashing fronten av foten som kan føre til en Morton neuroma å danne. En smal skoen vil også bringe på smerte eller nummenhet i forbindelse med en neuroma.

Unngå spisse tå sko, eller høye hæler. Begge disse stiler vil plassere et stort press på forsiden av foten og kan bidra til utviklingen av en neuroma. Hvis du allerede har en neuroma, vil de sikkert bringe på dine symptomer.

Finn sko som har en fast, men polstret og godt polstret såle. Dette er avgjørende i front av skoen rundt der ballen av foten din sitter. Hvis en sko er svært tynn eller mangler demping i sålen, kan nervene bli irritert og en neuroma kan danne.

Velg en sko med en justerbar stropp eller blonder. Disse bør være godt sikret på toppen for å hindre at foten sklir fremover i skoen. Hvis du har en bred fot, kan du løsne lissene lenger ned for å gi mer plass i skoen. Tærne vil være i stand til å slappe av og foran på foten din vil ikke bli klemt så du vil være mindre sannsynlighet for å være i ubehag.

Unngå slip-on sko når det er mulig. Foten vil skli fremover i skoen og den bredeste delen av foten (tå ballen området) vil ikke lenger bli sittende i den bredeste delen av skoen. Dette vil presse foten og nerver som går mellom tærne og kan bringe på dine symptomer eller faktisk gjøre deg mer utsatt for en neuroma.

Besøk en spesialitet skobutikk som de fleste vanlige skobutikkene bare lager B bredde sko som ikke vil være behagelig for deg. En spesialitet skobutikk vil lager sko som er dypere i tå-området, og kan romme tå problemer som klo tær som ofte ser med Mortons neuroma. Podiatrist kan være i stand til å justere dine sko og stretch problemområder.

Besøk du Fotterapeut hvis du ikke kan finne noen sko som ikke bringe på dine symptomer. Du kan være en kandidat for kirurgi for å fjerne neuroma.

Hint

• Aldri kjøpe en sko som er ukomfortabel i butikken. Materialet skal ikke behøve å strekke for at skoen skal være komfortable.
• Ta alltid dine orthotics med deg når du kjøper nye sko. Orthotics er skreddersydde innsatser foreskrevet av din podiatrist. De er svært gunstig for å redusere symptomer på Mortons neuroma.
• Ikke handle for nye sko først i morgen. Den beste tiden er på slutten av dagen når føttene er på sitt største. Føttene sveller som dagen skrider frem, og vil trolig være på sitt største på slutten av dagen eller kvelden.