Hoste, nysing, rennende nese, sår hals, ubehag i brystet, tretthet og en og annen hodepine eller feber er noen tegn på en vanlig forkjølelse. Ifølge California State University på Long Beach, en kald vanligvis går unna i 10 til 14 dager med eller uten behandling. Å ta godt vare på kroppen din på den aller første tegn på en kald er nøkkelen i vellykket komme over dine kalde symptomer raskt.

Bruksanvisning

Ditch dårlige vaner som røyking og alkoholforbruk umiddelbart. Røyking eller inhaling annenhånds røyk kan gjøre kalde symptomer verre.

Drikk rikelig med klare væsker. Drikke væske hjelper løsne slim i kroppen din. Den Sykehus anbefaler å drikke rikelig med væske som vann, fruktjuice og klare supper.

Få nok hvile. Kroppen din trenger tid til å hvile og helbrede å prestere på sitt beste.

Ta alle riktige medisiner, for eksempel ibuprofen og hostesaft / drops, regelmessig. Den Sykehus anbefaler å ta 200 mg av ibuprofen, eller 2-3 tabletter, hver sjette time eller etter behov for feber og smerte kontroll.

Fukt ditt hjem og ta dampende dusj. En luftfukter er et apparat som øker fuktigheten i luften. Ved hjelp av en luftfukter og ta hyppige dampende dusjer vil hjelpe tynn slimete i kroppen forårsaket av kulde og vil tillate deg å puste lettere.

Forhindre fanger en kald ved å praktisere god hygiene. Den California State University på Long Beach anbefaler å vaske hendene ofte, får regelmessig mosjon, spise sunt, få nok hvile og unngå andre mennesker og deres ting når de lider en kald.

Hint

• Du kan lindre en sår hals ved å gurgle varmt saltvann flere ganger per dag for noen få minutter av gangen.
• Hvis kulden varer lenger enn 10 til 14 dager, bør du kontakte lege umiddelbart.
• Ikke bruk antihistaminer for å lindre dine kalde symptomer, da de kan føre til overdreven tørking og gjør sekreter for tykk for kroppen å eliminere.
• Vær oppmerksom på at utelukkende avhengig av medisin for å kurere din kaldt symptomer raskt vil ikke fungere. Det er for øyeblikket ingen medisin som kan kurere forkjølelse. Å ta godt vare på kroppen din ved å hvile og drikke rikelig med væske er den beste måten å bli kvitt kaldt symptomer raskt.