Digidexo.com

Foods som tar bort din energi

Foods som tar bort din energi


Noen matvarer gir energi, for eksempel frukt og grønnsaker, og andre som behandlet sukker eller junk food ta bort energien i kroppen og føre til søvnighet og sløvhet og til slutt drenering. Erkjennelsen matvarer er drenering på kroppen kan bidra til å forhindre søvnighet til tider når sinnet må være skarpe, slik at på jobb. Unngå matvarer som fører til tretthet vil også føre til bedre helse siden mange av de matvarer som resulterer i apati er usunn snacks eller fettrik mat.

Fet og stekt mat

Mat som er høy i fett innhold eller stekt mat, som for eksempel pommes frites eller hamburgere, ofte resultere i søvnighet og sløvhet, drenering kroppen av energi. Seth Czarnecki, en skribent for nettstedet Quality Health, sier at fet mat ta mellom seks og åtte timer for kroppen å bryte ned og i løpet av den tiden blodet fra kroppens ekstremiteter brukes til å bidra til å bryte ned fett, noe som resulterer i søvnighet . Den søvnighet er et resultat av den lavere blodinnholdet i armer og ben, noe som skaper en følelse av apati og mangel på energi.

Behandlet sukker

Behandlet sukker er et av de beste matvarer for å unngå for energitap. Mens sukker gir et rask energi boost på kort sikt, det resulterer også i en plutselig energi slipp, noe som resulterer i søvnighet og selv utmattelse når sukker krasjer. Den høye mengde sukker i kroppen får kroppen til å frigi store mengder av insulin for å bryte den ned. Siden sukkeret er enkle sukker i stedet komplekse sukkere som karbohydrater, insulin bryter det ned for raskt, noe som resulterer i et plutselig fall av blodsukkeret i kroppen. Dette resulterer i en mangel på energi.

Lavt jern Foods

Anemi, som er lave jernnivåer i kroppen, fører til apati og søvnighet. Matvarer som er lav i jern kan resultere i et tilsvarende problem, fordi jernet hjelper kroppen bruke energi fra matvarer. Ved å spise mat som er lav i jern, og legger en høy jern mat på siden vil bidra til å forbedre kroppens bruk av energi.

Bearbeidet mel

Bearbeidet mel, også kjent som hvitt mel eller hvetemel, er i flere matvarer, som hvitt brød og pasta. Hvitt mel er lik behandlet sukker fordi den har enkle karbohydrater uten de komplekse karbohydrater som finnes i hele korn og ubehandlet mel. Dette betyr at det gir rask energi på kort sikt, og deretter resulterer i en kollisjon, og energitapet etter en kort tidsperiode.

Alkohol

Alkohol er naturligvis en depressant, noe som resulterer i søvnighet og energi avløp. Noen alkoholer, som rødvin, er spesielt utsatt for å forårsake en energi avløp. I tilfelle av rødvin, druene som gjør vin også inneholde melatonin, som er en naturlig beroligende.