Vekttap er bare en av fordelene ved å gå på en flytende diett. Når man er på en flytende diett, er fordøyelsessystemet lov til å hvile og omprogrammere seg selv. Flytende ernæring er lettere å fordøye enn fast føde og krever mindre arbeid fra våre organer til å assimilere ernæring.

Et anlegg basert væske diett som inneholder juice og grønnsaksbuljonger, vil gjøre huden ser yngre og mer levende. Denne endringen kan skje i de første 24 timer for de som er relativt sunn til å begynne med. Avgiftning, økt energi og bedre humør er også fordelene med den flytende diett.

Det er viktig for deg å vite at den flytende diett bør gjøres over korte perioder av forhåndsbestemt tid og ikke som en langsiktig forpliktelse. Drastiske begrensning av kalorier er ikke sunt over lange perioder av gangen. Ta alltid kontakt med en helsepersonell før du tar fatt på en ny diett.

•  Bestem deg for hvor lenge du ønsker din diett for å vare. Noen mennesker gjør en flytende diett en dag per uke. Nybegynnere ofte satt sine mål mellom 3 til 7 dager.

Kontroller at den tidsperioden du velger for dine flytende diett ikke er i konflikt med forestående stressende situasjoner. Under en flytende diett, bør man være i en relativ hviletilstand.

handle for flytende diett forsyninger. Du trenger rikelig med frisk frukt, friske grønnsaker, urtete og vann. Mens du er på denne dietten, teller kvalitet på maten veldig mye. Siden ernæring inntaket vil være begrenset, er det viktig at det du gjør putter i kroppen din har mest ernæring mulig og lite eller ingen kjemikalier. Av denne grunn, foreslår jeg at du spiser kun økologiske produkter.

Vann bør være din viktigste væske på denne dietten, 8 glass minst. Du bør spise mer enn 3 glass fersk juice fra frukt og / eller grønnsaker på en dag. Prøv å konsumere mer grønnsaksjuice og buljong enn fruktjuice. Grønnsaker inneholder flere fordøyelsesenzymer og vil hjelpe deg sammen kostholdet ditt bedre. Nippe urtete hele dagen, ingen grense. Ikke bruk noen form for søtningsmiddel.

Fyll termosen din skriver beholdere med juice eller kjøttkraft når du vet du vil være ute. Ta alltid juice eller buljong med deg for å unngå krisesituasjoner. Still deg opp for suksess.

Hard trening er ikke en del av en flytende diett. Det er en god idé å ta lange turer på en vanlig tempo, men ikke forsøk å bryte en svette. Legemet bør være i ro i løpet av denne type diett.

Ved slutten av flytende diett, vil det være viktig for deg å tempoet selv tilbake på fast føde sakte og i løpet av noen få dager. Begynn med supper og kokte grønnsaker. Gradvis legge hele korn og frukt. Tung mat som er vanskelig å fordøye, som kjøtt og meieriprodukter (ost) bør komme sist, hvis i det hele tatt.

Hint

• Rådfør deg med helsepersonell før du går på en flytende diett. Praksis forsiktighet og sunn fornuft.