Mange amerikanere har et problem med blodtrykket. Dette problemet kan ikke løses ved å ignorere det faktum at vi i USA forsømmelse opprettholde forsvarlig helse. Trinnene til å ha lavere blodtrykk er lett for noen å gjøre.

miste pounds

Det første du trenger å gjøre er å se på vekten. Det sies at overvektige mennesker har tre ganger høyere blodtrykk enn normalvektige mennesker gjør.

Senk saltinntaket

Kutt ned på deg saltinntaket. Salt skaper mer hypertensjon i legemet, som i sin tur produserer høyt blodtrykk.

•  Mindre alkohol

Hvis du senker alkoholforbruk, lavere du blodtrykket. Så enkelt er det, kutte ned mengden av øl du drikker. Så ingen flere Miller High Life og Bud lys.

Kalium perfekt

Tar økte nivåer av kalium vil kontrollere blodtrykket i kroppen din. Nylige studien har vist at kalium definitivt vil senke blodtrykket.