Ringing i ørene, kjent som tinnitus, kan bli belastende rask, og kan også være et tegn på mulig skade på trommehinnene. Ta godt vare på ørene dine vil bidra til å lindre tinnitus og er viktig for å hindre alvorlige skader, som kan til slutt føre til tap av hørsel. Mens innsatsen som kreves for å minimere eller helt lindre tinnitus kan ta litt disiplin, resultatene er vel verdt det.

•  Unngå områder der ørene dine vil bli utsatt for lengre perioder, eller hyppige forekomster, av høye lyder.

Bruk øreklokker eller ørepropper hvis unngå slike områder er ikke et alternativ for deg, for å minimere volumet av lyder vil forekomme og den resulterende skade disse lydene kan gjøre.

begrense alkoholforbruket hvis øresus fortsatt et konstant problem.

Limit inntak av koffein, som, i likhet med alkohol, kan det gjøre forbrukerne mer utsatt for tinnitus.

Unngå produkter som har nikotin. Nikotin kan redusere blodstrømmen til øret, noe som kan føre til ringing.

Start en regelmessig mosjon rutine. Tinnitus er funnet å være mer vanlig blant personer med større vekter, og enda en passe individ kan se tinnitus-relaterte fordeler fra trening, som det bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen, bidrar til å hindre ringing.

Snakk med legen din dersom din tinnitus vedvarer. Legen din kan være i stand til å identifisere roten kilden bak ringing, eller foreskrive medisiner som vil redusere hyppigheten eller alvorlighetsgraden av anfall av øresus.