Inne i indre øret hører og balanse nerve sentre, som består av små rørformede labyrinter som inneholder væske og nerveender. Cochlea sender lydbølger til vår hjerne for behandling. De semi-sirkulære kanaler overfører bevegelsessignaler til hjernen vår. Noen indre øret forholdene kan være permanent, mens andre-hvis gitt tid vil korrigere seg selv. Når det gjelder å reparere indre øret skade-bortsett fra kirurgi-det er ikke mange alternativer. Imidlertid kan en helhetlig tilnærming hjelpe deg å lindre symptomer og unngå indre øret skade.

•  Beskytt ørene fra hørselstap ved å bruke ørepropper når de utsettes for høye lyder. Skum eller myke silikon ørepropper kan kjøpes på apoteket. Bær øreplugger med deg og bruke dem når lydene føler ubehagelig høyt.

Unngå salt, koffein, alkohol og nikotin. Når du spiser en salt diett du beholde væske. Koffein og nikotin begrense blodkar.

holde blodtrykket i sjakk. Vedvarende høyt blodtrykk fører til tinnitus, hørselstap og svimmelhet. Spise en diett lav i natrium, og rik på vitaminer og mineraler, kan bidra til å holde blodtrykket under kontroll. Ferske frukter og grønnsaker er gode kilder til vitaminer og mineraler. Ditt kosthold bør inneholde 7 til 10 porsjoner om dagen.

kontrollere stress ved å finne aktiviteter som øker din generelle følelse av velvære. Stress øker blodtrykket, øker betennelse i kroppen og kan føre til forbigående hørselstap.

Øv noen form for regelmessig mosjon, yoga eller meditasjon. Fysisk og mental trening kan redusere indre øret symptomer, redusere væskeansamlinger, lavere blodtrykk og stimulere kroppens egne naturlige helbredende krefter.

styrke immunforsvaret gjennom kosthold og kosttilskudd. En diett rik på frisk frukt og grønnsaker, og ta en 500 til 1000 mg vitamin C supplement daglig, bidrar til å styrke immunforsvaret. Ta en standardisert Astragalus root supplement daglig. Ifølge National Center for komplementær og alternativ medisin, har Astragalus vært brukt i kinesisk medisin i århundrer for å støtte og styrke immunforsvaret.

Hint

• Beskytte ørene fra traumer og støyeksponering. Hvis du deltar i kontaktidretter, bruke hodet gear. Hvis du deltar i Sport hjelm og hørselsvern.
• Oppsøke lege for å finne ut hvilken tilstand har skadet din indre øret, og hvis det er det relatert til balanse eller hørsel. Menieres sykdom er en slik tilstand i det indre øret som kan forårsake svimmelhet og øresus blant symptomene.
• Hvis du har et hørselstap, iført høreapparater hjelper tregere progresjon av et hørselstap ved å stimulere de skadede delene av din cochlea.
• Unngå slåss, slåss og fysisk mishandling. Mange har opplevd permanent indre øret skade fra å bli truffet under en gatekamp eller innenlandsk tvist.
• Hvis små blodkar sprekker i det indre øret, kan intens ringing i øret forekomme.