Digidexo.com

Skritt for å sørge over tapet av en baby

Skritt for å sørge over tapet av en baby

En av de mest smertefulle tapene en person kan oppleve er død av et barn. Å miste et barn kan være akutt smertefullt på grunn av det faktum at vi ikke forventer barna å dø. Mange foreldre føler at det er urettferdig at deres barns liv ble avsluttet for tidlig. Hvis du har mistet en baby gjennom spontanabort, dødfødsel eller spedbarnsdød, kan gå utover din sorg føler umulig. Men med innsats og tid kan du finne glede i livet igjen, selv om du alltid vil huske barnet du mistet.

Skritt for å sørge over tapet av en baby

•  Aksepter dine følelser. Å miste en baby kan la deg følelsen sjokkert, sint, sjalu, trist og skyldig. Til å sørge og helbrede fra ditt tap, må du uttrykke disse følelsene som de kommer opp i stedet for å ignorere dem eller lammende dem med arbeid, narkotika eller alkohol. Unngå din smerte vil bare forstyrre sorgprosessen og la deg fast i det lenger.

Finn støtte for å hjelpe deg å uttrykke og håndtere dine følelser. Dele dine følelser med din partner, familiemedlemmer og venner. Bli med i en støttegruppe skreddersydd til dine spesifikke tap, enten du opplevd en spontanabort, dødfødsel eller spedbarn tap. Snakk med din religiøs leder hvis du trenger åndelig trøst eller for å forstå hvordan Gud kan tillate barnet å dø.

Finn en sorg rådgiver å snakke med hvis du føler deg overveldet av følelser av tap eller trenger mer støtte enn de du vet kan gi. Mens intense følelser av tristhet er normale etter en baby død, hvis din tristhet vedvarer i lang tid, forstyrrer normale aktiviteter, eller fører til selvmordstanker, kan du ha nytte av behandling for depresjon. Du kan ha en enklere tid på å jobbe gjennom sorgen når din sorg er mindre overveldende.

Husk din baby. Lag en minneboks for lagring av påminnelser om barnet ditt - din positiv graviditetstest, bilder, et antrekk eller utstoppede dyr du har kjøpt, hans sykehus armbånd og sympati kort folk sendt. Navngi barnet ditt, selv om du ikke visste kjønnet ennå, for å gi ham en identitet. Plante et tre. Kjøp en spesiell del av smykker, som øredobber eller et smykke med babyens birthstone. Hold en minnegudstjeneste slik at du kan offentlig erkjenner babyens korte liv.

Tillat deg selv å føle seg lykkelig noen ganger. Å miste en baby er en av de mest smertefulle tingene en forelder kan oppleve, men som tiden går, vil du finne at din smerte vil begynne å lette. Du kan være i stand til å le, tenke på andre ting enn babyen din og finne glede i daglige aktiviteter. Godta disse øyeblikkene av lykke og innser at de er en del av sorg og helbredelsesprosessen.

Hint

  • Gi deg selv nok tid til å gro. Ta fri fra jobb hvis du må. Sørgende tar så lenge eller så kort tid som den trenger. Ikke forvent deg selv å føle seg "bedre" av en bestemt tid.