Folk som gjør en rens, juice rask eller annen form for detox ønsker å kvitte kroppen av giftstoffer. Under den første fasen av detox, kan en person føler seg syk og sliten som deres kropp utgivelser bebygde giftstoffer. Hun har også kanskje oppleve intens sult. Den andre detox scenen innleder en periode med healing, og av den tredje fasen, har kroppen tilpasset detox. I løpet av den fjerde fasen, den person bryter den raske og begynner å opprettholde en sunn livsstil.

Eliminering

Under den første fasen av detox, kanskje du føler deg ukomfortabel. Noen av de ubehagelige bivirkninger av en rens eller detox program er diaré, forstoppelse, trøtthet, hoste, influensalignende symptomer, magesmerter, utslett og humørsvingninger. Under den første fasen, er det viktig å hvile og ikke ta på noen anstrengende øvelser. Sove mer, og unngå sentralstimulerende midler som kaffe. For folk på en juice raskt, hodepine og dårlig ånde er andre bivirkninger. En person i fase en vil oppleve mye av sult.

Healing, Rest

I løpet av det andre trinn, kommer inn i fordøyelsessystemet inn i en hvileperiode. Folk på en juice raskt detox kan oppleve gul-farget slim utvist av lymfesystemet gjennom nesen eller halsen. I løpet av dette stadium, begynner kroppen helbredelse. Mesteparten av sult og cravings opplevde i den første fasen skulle ha gått.

Tilpassing

Vekt blir stabil eller treffer et platå i løpet av tredje fase --- og noen folk selv få vekt. Under scenen tre, folk opplever mer energi. Men kroppen fortsatt kan ha smerter og plager fra toksin irritasjon. Noen mennesker på en detox program føler seg mer klarhet i sinnet i denne fasen når kroppen har tilpasset seg avrusning eller rens.

Breaking The Fast

Den siste fasen innebærer bryte fasten --- eller slutter detox eller rense program. Folk opplever ofte intens diaré etter å ha spist sin første faste måltid etter en rens eller juice raskt, så bryte fasten med lett mat som er lett på magen. Etter bryte fasten, kan du få noen vekt, men folk vanligvis vedta sunnere matvaner. Etter en detox, bør kroppens naturlige renseprosessen sparke i høygir.