Linfrøolje regnes som den beste kilden til omega-3 fettsyrer, ifølge Dr.Lylas G. Mogk. Brukes i Asia, Afrika og Europa i tusenvis av år, har linfrøolje lenge vært kjent som en fordel for hud, fordøyelse, sirkulasjon og ulike helseproblemer. I dag er studier som ser på dens effekt på alt fra hjertesykdommer til diabetes til kreft til lupus.

Identifikasjon

Linfrøolje kommer fra frø av lin anlegget - Linum usitatissimum - kjent for sine helbredende egenskaper. Frøene blir malt og blandet inn i pastaer for hudproblemer og oljen brukes til å behandle fordøyelsesproblemer. Flax frø er en svært rik kilde til essensielle fettsyrer som må forbrukes fordi kroppen ikke kan lage dem. Disse EFAs støtte cellemembraner slik at de kan fungere som den skal.

Omega-3 fettsyrer og omega-6

Linfrøolje inneholder en balanse mellom omega-3 fettsyrer og omega-6 fettsyrer. Den omega-3 fettsyrer i linfrø er alfa-linolensyre, kjent for å ha en positiv effekt på bekjempelse av hjertesykdom. De omega-6 fettsyrer er lik de oljer som finnes i andre vegetabilske kilder. I tillegg inneholder linfrøolje lignans som er kjent for å bekjempe kreft og mikroorganismer som forårsaker infeksjoner og sykdommer.

Betennelse, høyt blodtrykk, høyt kolesterol

Linfrøolje er gunstig for å redusere betennelse som er sett i lupus og urinsyregikt, samt betennelse i nyrene, ledd, og hud, som sett i lupus. Det har blitt observert å senke høyt blodtrykk og høyt kolesterol. I sin tur, det senker risikoen for hjertesykdom og angina, og kan bidra til å forhindre hjertesykdom.

Nyrer og urinveier

Linfrøolje og flaxseeds bidra til å avlaste forstoppelse og hemoroider. I diverticular sykdom, kan det bidra til å forebygge smitte og avfallsinnsamling fra forming i tarm poser. Videre kan det bidra til å oppløse gallestein og hindre deres dannelse.

Skin

Linfrøolje brukes for eksem, rosacea, psoriasis og akne. Den anti-inflammatoriske egenskaper linfrøolje bidra til å redusere hud utbrudd og kløe. For akne, går linfrøolje porene å bryte ned akne.

Andre fordeler

Sine omega-3 fettsyrer stimulerer hårvekst og kan bidra til hodebunnen infeksjoner eller utbrudd å helbrede. Det har den samme effekt på negler, styrke dem ved roten, og hindrer skade på sprø negler. Det har en positiv effekt på kvinnelige reproduktive helse, mannlige reproduktive helse, kreftforebygging, nerve helse, og reduksjon av nerveskader, som i diabetes, Parkinsons sykdom og multippel sklerose.

Advarsel

Bekymringene forbundet med å ta linfrøolje inkluderer pre-eksisterende forhold som kan ha negativ reagere med linfrøolje, inkludert noen hormonforhold og fordøyelses blokkeringer. Videre studier er nødvendig for å fastslå sikkerheten av å ta det under graviditet og amming.
Vanlige bivirkninger er allergiske reaksjoner og gastrointestinale ubehag, inkludert magesmerter, kvalme, diaré og gass.
Hvis du tar noen medisiner, konsultere legen din om mulige uønskede interaksjoner. For eksempel kan linfrøolje øke effekten av medikamentene som forhindrer blodpropper, noe som resulterer i overdreven blødning.