Ayurveda er en gammel naturlig healing system. Teori og praksis har sin opprinnelse i de vediske tradisjoner i India, fra hellige hinduistiske skrifter komponert i sanskrit over 5000 år siden. Ayurveda betyr "kunnskap om livet", eller "vitenskapen om livet", og fokuset er på å oppnå kontinuerlig helse gjennom å opprettholde balanse. Det er et helhetlig system som integrerer kropp, sinn og ånd.

Teknikker

Ayurvediske metoder inkluderer meditasjon, yoga, massasje, urtemedisin og kosthold. I tillegg er en rensing program kalt panchakarma hjelper cellene slipper giftstoffer og deretter spyler disse giftstoffene ut gjennom eliminering systemer. Ayurveda anbefaler å opprettholde vanlig å spise og sove rutiner.

Doshas

I Ayurveda, er det tre grunnleggende tendenser, kalt doshas, ​​som må bo i balanse for optimal helse. Doshas er vata, pitta og kapha. Når en dosha blir for sterk eller svak, er fordøyelsen svekket, og dette skaper giftstoffer som kalles ama, en rest som akkumulerer og tresko cellene. Ubalanse kan skyldes ulike faktorer, inkludert mentale og følelsesmessige påkjenninger, miljøhensyn og kosttilskudd problemer.

Typer

Hver person har alle tre doshas i fysiologi, men i ulike mengder. Forekomsten av hver dosha bestemmer personens kroppstype og generell personlighetstrekk, sammen med den mest sannsynlige helse og psykiske problemer. Vatas generelt har mer problemer med kort oppmerksomheten span, dårlig fordøyelse og forstoppelse, søvnløshet, overdreven bekymring og angst, og leddsmerter. Pittas kan være fiendtlig på jobb og i sine relasjoner, og har en tendens til magesår, leverproblemer, hudsykdommer og høyt blodtrykk. Kapha typer kan være svak, med hyppige forkjølelser og sinus problemer, en tilbøyelighet for diabetes og en tendens til å bli overvektig.

Ernæring

Ayurveda anbefaler å spise det meste planteføde med prana eller livskraft. Dette er hel, frisk, organisk, alkalisk og solmoden matvarer. Enkelte krydder er utmerket for helse, inkludert koriander, fennikel, spisskummen, gurkemeie, rosmarin og ingefær. Sesamolje er anbefalt for å redusere giftstoffer og generering av friskt vev, så vel som å forsyne essensielle fettsyrer. Folk bør unngå bearbeidet mat og tilsetningsstoffer, raffinert mel og sukker, hydrogenert fett, varmes i mikrobølgeovn mat og lav kvalitet kjøtt.

Konvensjonell medisin

Ayurveda har fått økende oppmerksomhet i den vestlige verden på grunn av økende interesse for alternativ medisin og sykdomsforebyggende metoder. Likevel er det sjelden at leger som spesialiserer seg på konvensjonell eller allopathic, å medisinen inkluderer en spesialitet ayurvedisk medisin. The National Institute of Ayurvedisk medisin ble grunnlagt av en lege som også har en Ph.D. i ayurveda (se Ressurser), og Ayurveda er kraftig argumentert med populær forfatter Deepak Chopra, en lege som skapte The Chopra Center for velvære.