Det er anslått at mer enn 100 millioner amerikanere har høyt kolesterol. Fordi høyt kolesterol er et så vanlig problem, leger anbefaler folk som er eldre enn 20 å ha sine kolesterol testet hver 3 til 5 år. Et høyt kolesterol lesing er definert av en persons totale kolesterol å være over 240. Når kolesterolnivået når et visst nivå, du kjører risikoen for mange helsemessige forhold. Disse helsemessige forhold inkluderer hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. Heldigvis finnes det mange måter å senke kolesterolet og eliminere risikoen for å oppleve en av de mange negative helseeffekter forbundet med høyt kolesterol.

Bruksanvisning

•  Finne ut hva som er årsaken til at du har høyt kolesterol. Pinpointing årsaken til høyt kolesterol vil gjøre det lettere å senke den raskt. Søk profesjonell hjelp til å finne den viktigste årsaken til det ved å konsultere en ernæringsfysiolog eller lege. Slike spesialister vil vurdere kosthold og livsstil, samt kjøre tester for å finne ut hvilke konkrete endringer som må gjøres for at du kan fokusere på samtidig som man reduserer kolesterolet.

Gjør de riktige endringer i kostholdet ditt. Eliminere høyt kolesterol matvarer som rødt kjøtt, stekt mat og fet hurtigmat, og erstatte dem med sunne valg som grillet kylling, frukt, grønnsaker og korn vil senke low-density lipoproteiner (dårlig kolesterol) og markedsføre high-density lipoproteiner (godt kolesterol). Ved å spise på fast food restauranter, sørg for å be om en næring menyen for å se hvor mye kolesterol og fettinnhold er i maten før du legger inn bestillingen. Når shopping for dagligvarer ta hensyn til ernæring etiketter for kolesterol og fettinnhold. Kontrollere hvilke matvarer du putter i kroppen din er kanskje den beste måten å kontrollere kolesterolet.

Øvelse daglig. Trening er en svært effektiv måte å senke kolesterolet raskt. Mangel på trening fører til fett og kolesterol bygges opp i arteriene. Daglig trening vil brenne av at fett og senke kolesterolnivået. Ta med en rask spasertur eller lett joggetur rundt nabolaget i din daglige rutine.

Bruk naturlige kosttilskudd for å hjelpe lavere og kontrollere kolesterolnivået. Kjøpe noen naturlig kolesterol kosttilskudd. Mange har rapportert om positive resultater fra kosttilskudd som Niacin, Omega-3 og laks-olje kapsler. Ta som anvist på flasken.

Snakk med legen din for å lære mer om reseptbelagte kolesterol medisiner. Noen av de mest populære reseptbelagte medisiner som brukes til å behandle høyt kolesterol er Lipitor og Zetia. Legen din vil kunne hjelpe foreskrive medisiner som er riktig for deg.

Hint

• Vurdere å prøve naturlige kosttilskudd før du velger reseptbelagte behandlinger.
• Høyt kolesterol vil ikke gå bort hvis den forblir ubehandlet.