Å leve et stressende liv er ingen stor nyhet i dagens hektiske verden. Når tidsfristene og nerver kvitrer, mange mennesker oppsøker angst medisiner eller andre reseptbelagte legemidler. En enkel og naturlig svar på nervøs spenning er aromaterapi. Roe nervene med aromaterapi og slappe av - her ser du hvordan.

Bruksanvisning

•  Husk at aromaterapi er eteriske oljer eller flytende plantematerialer. Hver olje er hentet fra en plante gjennom en destillasjon prosess. Navnet på oljen generelt tilsvarer anlegget det er avledet.

Ta noen dype åndedrag. Før du bruker aromaterapi prøve å slappe av og glemme stress av dagen; bor i det aktuelle øyeblikk.

Velg en passende duft. Hver eterisk olje har forskjellige egenskaper og kan skape en annen stemning.

Prøv lavendelolje. Urten er kjent for sine avslappende egenskaper og kan lindre migrene. Det kan også dytter på putevar og pustet inn for sine søvnfremkallende effekter. Sitron olje kan løfte humøret og redusere stress. Basil olje kan forbedre konsentrasjonen og berolige hodepine samt lift ånder.

Påfør aromaterapi oljer. Da gjaldt puls poeng - håndledd, nakke og templer - lukten er forsterket av varmen fra kroppen.

Mix oljer for en kombinasjon effekt. DAB noen få dråper lavendel med noen dråper av basilikum på håndledd for dobbel avslapning. Reduser aroma med en "bærer" olje som mandel olje om nødvendig.

Dryss noen oljer på et lommetørkle og lukte det i løpet av dagen for å lindre stress og rolige nerver. Bruk en varm komprimere eller øye maske om natten med aromaterapi også. Pust inn den beroligende damper og slappe av.

Tips og advarsler

• Siden lukt er den forstand tettest forbundet med minne, vil du sannsynligvis for å hente tidligere hendelser levende når du bruker aromaterapi.
• Hold deg unna visse oljer hvis du er gravid. For eksempel kan basilikum stimulere menstruasjon og bør unngås av gravide kvinner. Spør legen din før du bruker aromaterapi hvis du er gravid.
• Forsiktig mot eteriske oljer i sin rene form. Huden kan bli irritert hvis du bruker rene eteriske oljer på huden. Fortynne dem med en transportør olje som mandel olje.