Nesen min blir prippen hele tiden - spesielt om sommeren når mine allergier er på sitt verste, og om vinteren når jeg er forkjølet.

Gjennom årene har jeg utviklet en rekke metoder som hjelper meg puste lettere uten å overbelaste kroppen min med medisin.

Her vil jeg dele med dere mine favoritter. Velg en eller to av metodene som du liker best å teste dem ut. Ikke gjør noe mer enn det, men fordi du kan ikke være sikker på hva som faktisk fungerer for deg og hva som ikke er det.

Bruksanvisning

Tips for å hjelpe deg i gang

•  Fyll en bolle med varmt vann og tilsett noen peppermynte blader. Plasser ansiktet omtrent seks inches bort fra bollen og inhalerer dampen. Du kan drapere et håndkle over hodet for å danne et telt for å hindre at dampen slipper ut.

Plasser en dråpe peppermynte eterisk olje på puta før du går til sengs.

Kjøp en mentol inhalator og bruke hele dagen etter behov. Følg instruksjonene på pakken.

Drikk grønn te, kaffe (koffein har decongestant egenskaper) eller peppermynte te.

Spis noe med massevis av frisk hvitløk, pepperrot eller løk. Skjær en løk og la øynene dine tåre.

Spis noe varmt. Foods krydret med chilipepper hjelper tømme bihulene.

Tips og advarsler

• Forskning noen urter før du tar dem.
• Pass på at du ikke har noen allergier.
• Hold styr på hva som fungerer og hva som ikke virker.
• Sørg for at de urtene du finner er av beste kvalitet mulig.
• Hvis symptomene vedvarer, ta kontakt med legen din.
• Spør legen din om noen urter du tar.