Cellulitt, fordypninger eller fett-lignende, er et resultat av fri-radikal-angrep og redusert effektivitet av sirkulasjons og lymfatiske system, hvor blodet bærer dårlig næringsstoffer til cellene og lymfevæsken dårlig drenerer bort avfall. Smart ernæring, et treningsprogram og en diett full av antioksidanter og rensing matvarer vil bidra til å bli kvitt cellulitter ved å hjelpe leveren å forbrenne fett i stedet for å lagre dem. Et sunt lymfesystemet og leveren er nøklene til eliminering av giftstoffer og økt sirkulasjon, sier Helen Foster i hennes bok i "Detox Solutions." Følgende hjem rettsmidler bør følges med konsistens.

Bruksanvisning

Unn Your Liver Kindly

•  Redusere eller eliminere det som hemmer leverens evne til å avgifte, for eksempel plantevernmidler finnes i mange ikke-organiske matvarer, koffein, sukker, overflødig fett, bearbeidet mat, urent vann, reseptbelagte legemidler og urter Chaparral, Comfrey og Pennyroyal. Ved å redusere skaden, kan leveren fungerer bedre for å hjelpe deg å miste vekt.

Start dagen med sitronvann for å hjelpe flush toksiner og oppmuntre vekttap. Inkluder fiberrik frokost slik som kli frokostblanding eller andre hele korn toppet med frukt. Adopter en diett der du spiser rikelig med frukt og grønnsaker, som er høy i vitaminer og mineraler --- mer fargerik jo bedre. Sørg også for å inkludere lav-fett protein til hvert måltid og regelmessig konsumerer nøtter og frø, inkludert lin, hamp eller Chia frø for omega-3 fettsyrer og viktige proteiner og mineraler.

Exercise. I sin bok "Detox Solutions," Helen Foster anbefaler en rutine inkludert 30 til 60 minutter, 3 dager per uke, med aerobic trening, muskel toning øvelser inkludert knebøy og utfall for hofte og lår områder, og yoga trekk for økt sirkulasjon og lymfe strømme. Ann Louise Gittleman, et nasjonalt anerkjent ernæringsfysiolog, foreslår hoppe på en trampoline eller vandre mens svingende armene. Lymfesystemet ikke har en pumpe som hjertet, så det må utøves, avhengig av muskelsammentrekninger for sin flyt via lår og armer.

Skyll leveren. Gittleman antyder linfrøolje for å bekjempe fett, magre proteiner for å øke metabolismen, og en blanding av 1 del ren tranebærjuice, 7 deler vann, forbrukes i 8 unse tilsvarer åtte ganger per dag for å rydde opp i lymfesystemet og cellulitter. Legg til følgende for å støtte leverfunksjonen: mørke, bitre bladgrønnsaker som for eksempel løvetann, endive, løvetann rot og burdock root. Ifølge The New`Whole Foods Encyclopedia forfatteren Rebecca Wood, er fersk gulrot juice utmerket for leveren foryngelse og renselse.

Dry-børste kroppen din med en naturlig børste før bading for å stimulere lymfesystemet. Ta et mineral leire bad som inneholder havtang og dulse å hjelpe med eliminering av avfall og giftstoffer samt bryte ned cellulite gjennom økt blod og lymfe flyt. For ytterligere å forbedre sirkulasjonen, hud og muskel tone, bruke en urte kroppsinnpakning eller bruke varmt og kaldt hydroterapi.

Tips og advarsler

• Hvis du ble kjent med avgiftning teknikker før du leser denne artikkelen, begynne langsomt. Utdanne deg videre for å holde deg motivert. Rutinemessig detox kan være viktig i forebygging av sykdom. Det betyr ikke at du kan spise, men du vil frem til tidspunktet for en rens eller detox. Making livsstilsendringer som å spise rent mesteparten av tiden vil tillate leveren og andre organer til å fungere optimalt. Endre ditt treningsprogram hver fire til seks uker for å hindre kjedsomhet og å holde kroppen stimulert.