Latter Therapy har vist seg å styrke immunforsvaret, lette stress, og redusere depresjon hos folk flest. Du trenger ikke å ha en følelse av humor for å le, bare gjør det, og her er noen examplesto komme i gang.

Bruksanvisning

Lær å le selv når ingenting virker morsomt.

Kom i gang ved å gå til en Latter-Yoga session eller en Latter klasse, slik at du kan lære de ulike måter å legge latter til livet ditt. Du vil finne disse på internett, slik som www.laughteryoga.org eller www.denverlaughs.com

Fungerende ut et scenario med en latter, som utgir seg for å være på din mobiltelefon med en venn som forteller youan eksepsjonelt morsom historie, er noe du kan gjøre på egen hånd eller dele opplevelsen med andre som wantto lysne sine stemninger.

Gjør dansetrinn til Cha-Cha, men holde takten ved å si ho-ho, ha-ha-ha.

Sørg for å ha på hånden, og visning på en jevnlig basis, en samling av ting som gjør deg til å le, for eksempel tapede episoder av dine favoritt sit-com eller tabber, gamle Marx Brothers filmer, eller til og med familiebilder av morsomme tider.

På daglig basis øve de tre typene av latter: ho-ho-ho, ha-ha-ha, hee-hee-hee, og ta hensyn towhen du bruker de ulike typene i løpet av dagen, trenger forskjellige ler egner seg til forskjellige situasjoner?

Tips og advarsler

• Den fysiske handling latter er hva reduserer stress og øker endorfiner som har positiv innvirkning på
• mentale funksjoner. Så, hvis du ikke ser noe morsomt, så "fake det før du gjør det".
• Latter er smittsomt, så begynner å le og se andre rundt deg bli med på moroa.