Digidexo.com

Hvordan Boost og øke mannlig fruktbarhet

Prosessen med å øke mannlig fruktbarhet er ikke en komplisert, men det kan være en moderat vanskelig en som det krever noen ganger drastiske endringer i livsstil. Den følgende artikkelen detaljer 10 måter å hjelpe boost mannlig fruktbarhet, og når alt er satt sammen kan ha svært dramatiske resultater.

Bruksanvisning

Nummer én måte å øke mannlig fruktbarhet er å slutte å røyke hvis du er nå. Røyke sigaretter introduserer giftige kjemikalier i kroppen og forårsaker alvorlige skader på form og mobilitet av sperm. Det fører også sperm til å klumpe seg sammen redusere deres effektivitet. Røykestopp har vist dramatiske resultater på sin egen, forårsaker tidligere røykere sædkvalitet å øke 50-800% mellom 5 og 15 måneder etter røykeslutt.

Den nest vanligste lovbryteren til mannlig fertilitet er koffein. Koffein er på mange dagligdagse drikker og maten vi spiser. Kaffe, energidrikker, brus og sjokolade alle inneholder koffein. Imidlertid har koffein blitt vist å påvirke DNA av sæd og redusere deres bevegelighet hvis den er fortært på en jevnlig basis. Hvis du bruker noen koffein på regelmessig basis, slutte å gjøre det nå.

Forbruker mange legemidler, juridiske og ellers, kan ha en negativ effekt på mannlig fertilitet. Mange blodtrykket medisiner har vist seg å redusere fruktbarheten. Også har ulovlige stoffer som kokain, marihuana og heroin, og anabole steroider vært knyttet til redusert fruktbarhet og / eller unormal sperm. Det er viktig å unngå disse stoffene når du prøver å bli gravid.

Noen yrker har vært direkte relatert til lavere mannlig fruktbarhet, inkludert de som jobber med plantevernmidler, rengjøring kjemikalier og andre giftstoffer. Hvis du jobber på en jobb som innebærer å arbeide med kjemikalier, vurdere alternativene og hvilke alternativer du kan ha om eksponering for dem.

Trening har vist seg å øke mannlig fruktbarhet, men aktiviteter som sykling og sykling har gjort det motsatte. På grunn av den sykkelsetet testiklene påvirker på en negativ måte, blir sperm kvalitet og kvantitet senkes. Unngå aktiviteter der fysiske traumer kan oppstå til testiklene for å sikre høyere fruktbarhet.

For mye av samme grunn som er nevnt ovenfor, sittende eller kjøring i lange perioder har også vist seg å redusere mannens fruktbarhet. Unngå å sitte i lange perioder, og hvis nødvendig, stå opp eller ut av bilen og gå rundt i noen minutter for å unngå skader på sperm.

Diet er viktig for mannlig fruktbarhet, men noe for å unngå når du prøver for en vellykket graviditet er MSG. MSG har vist seg å senke suksessraten ved impregnering i testpersonene med 50% når det ble konsumert før testing. MSG er til stede i mange potetgull, supper og krydder. Husk og sjekk etikettene av noen bearbeidet mat før du kjøper eller spiser dem.

Unngå badestamper, varme dusjer og bad, og badstuer når du prøver å øke mannlig fruktbarhet. Eksponering for høye temperaturer fører til alvorlige skader på sperm som må opprettholde en svært regulert temperatur for å overleve og bli frisk.

Hvis du har vært seksuelt aktiv og har ikke nylig blitt sjekket for seksuelt overførbare sykdommer (kjønnssykdommer), gjøre det nå. STD-er kan ha alvorlige irreversible konsekvenser med det mannlige reproduksjonssystemet på lang sikt og kan forstyrre fruktbarhet snart etter anskaffe dem. Være trygg og få sjekket.

Den siste tips her er ikke noe å unngå som de andre over, men akkurat det motsatte. Nye nyere studier har vist at det å ha sex fører oftere til høyere kvalitet sperm. Dette skyldes sannsynligvis sædcellene ikke blir utsatt for miljø- og fysisk skade i testiklene. Dette kan føre til høyere kvalitet sperm hos menn i bare noen få dager.

Tips og advarsler

  • Supplere din diett med vitaminer C, D og E, B12, arginin, lysin, Folic Acid, og sink har vist seg å øke mannlig fruktbarhet i en relativt kort tidsperiode.
  • Mens mange av disse forslag og tips bære dramatiske endringer i livsstil, selv kombinere noen av disse tipsene kan gi fantastiske resultater. Foreta de nødvendige justeringer som gjelder for livet ditt og husk å holde det endelige utfallet i tankene.
  • Røykestopp er den mest fordelaktige og raskeste måten å øke fruktbarheten og er grunnen til at det er oppført som den første tips her. Finne en røykesluttprogram som fungerer for deg kan ta tid, men hvis du har viljestyrke, kan stoppe cold turkey være den raskeste måten å øke fruktbarheten.