Alle bør holde seg fysisk og mentalt utfordret til å leve et sunt og oppfylle liv. Imidlertid kan noen mennesker gjør noe annet enn å sitte inne husene sine. De som ikke er fysisk eller mentalt aktive bør begynne å gjøre aktiviteter som stimulerer deres kropper og sinn. Noen av disse aktivitetene omfatter trener, tar college kurs, spille minne spill og sosialt samvær med andre.

Bruksanvisning

En øvelse. Foruten å redusere risikoen for å utvikle sykdommer og hjelpe opprettholde en sunn kroppsvekt, setter trening du i bedre humør, og gir deg mer energi til å gjøre dine vanlige, daglige oppgaver. Hvis du ikke har trent på lenge, bygge din utholdenhet. Gå for en 20-minutters spasertur med hunden din eller spille et spill av basketball. Når du kommer i form, gjøre mer vanskelige treningsøktene, for eksempel jogging i en time fem dager i uken eller gå fjellklatring. Utfordre deg selv med fysiske aktiviteter som du aldri trodde du kunne gjøre.

Meld deg på et høgskolestudium. Selv om du allerede har uteksaminert med en høyskole grad, skader det aldri å lære noe nytt. Bestem hva motivet du ønsker å lære mer om og gå til et lokalsamfunn college for å melde deg på en klasse. Føler ikke skremt hvis du har vært ute av skolen for en stund. Mange instruktører er villig til å tilby ekstra hjelp etter klasse, og de fleste høgskoler har veiledere som hjelper studenter i nød.

Spill mentalt utfordrende spill, som kryssord, Sudoku og bøddel. Disse spillene er ikke bare moro å spille, de også kan forbedre din hukommelse. Internett tilbyr også mange spill som forbedrer hukommelsen. Trene hjernen din ved å løse gåter, puslespill, logikk problemer og tankene puslespill online.

Tilbring tid med familie og venner. Ifølge Mayo Clinic, sosialt samvær med andre bidrar til å bekjempe depresjon og stress. Hvis du ikke har noe å gjøre på en lørdag kveld, ring en av vennene dine og be henne om å gå og se en film med deg. Også, gjøre en innsats for å delta på arrangementer som du er invitert.