Treningssentre og parker er fullpakket med folk vandre og kjører for deres helse. Trening og sunt kosthold bidrar til å styrke det kardiovaskulære systemet. En sterk og sunn kardiovaskulære systemet holder blodet flyter fritt gjennom kroppen og senker risikoen for høyt blodtrykk eller hjerteinfarkt.

Sterk Blood Flow

Et sunt hjerte-systemet består av sterke blodårer som pumper blod gjennom kroppen. Den gjennomsnittlige voksne har mellom fem og seks liter blod i kroppen hans. Dette blodet skal flyte fritt til å transportere oksygen og næringsstoffer til alle levende celler i kroppen. Blod bærer også avfall til de riktige deler av kroppen for eliminering.

Lavt blodtrykk

Et sunt hjerte-systemet er avgjørende for å opprettholde blodtrykket nivåer. Blodtrykket er lik vann som strømmer gjennom et rør. Blodstrømmen måles som hjertet kontrakter og slapper av, og det er her de to tallene i en blodtrykksmåling kommer fra. Det systoliske nummeret måler blodtrykket når hjertet kontrakter, mens det diastoliske målingen er av blodstrømmen til hjertet når det beroliger. I et sunt hjerte-system, er en typisk blodtrykksmåling 120 over 80. Høyt blodtrykk Målinger indikerer at oksygen og avfallsstoffer er ikke strømmer gjennom blodårene fritt. Dette kan ha dødelige konsekvenser over tid, fordi blodet ikke kan strømme til deler av kroppen som trenger det. Høyt blodtrykk kan føre til skade på nyrene og hjerneslag.

Sunt hjerte

En fordel med en sterk kardiovaskulære system er et sunt hjerte. Hjertets helse er svært viktig for funksjonen av hele kroppen. En sterk hjertet pumper blod uten problemer til de andre deler av kroppen. Musklene får nok blod og oksygen for å fungere. Likeledes mottar hjernen dens nødvendige tilførsel av blod og oksygen til å operere. Et sunt hjerte reduserer risikoen for høyt blodtrykk og hjertesykdom.