Digidexo.com

Hvordan finne sko som hjelper Med Heel Spurs

Heel smerte er en vanlig klage fra folk med fotproblemer. Selv om bein og leddbånd i hælen er strukturert for å bære kroppens vekt og tåle bevegelse, spurs hæl oppstår ofte som folk blir eldre. Med alderen, pads av vev rundt hælen begynner å slites ned. Vanlige årsaker til hæl smerter er bein spurs og plantar fasciitt, ​​som begge er forbundet med betennelse i vevet i hælen området. Iført sko som passer ordentlig kan bidra til å forhindre smerte.

Bruksanvisning

Velg en sko som vil gi foten med tilstrekkelig støtte. Snu skoen vendt toppen og ned. Gripe tak i det ved tå og hæl områder, og deretter prøve å bøye den. Skoen er for fleksible hvis den bøyer i halvparten uten mye motstand. En annen måte å gjenkjenne en dårlig konstruert skoen er hvis bak hælen grotter i når du trykker ned på den.

Klem hælen på skoen for å se om det holder formen. Skoen er for rigid hvis hælen har ingen sving. Selv om hælen området bør bøye noen, vil du baksiden av skoen for å holde formen. En god sko skal bøyes på ballen av foten, ikke så langt tilbake mot hælen.

Sjekk for å se om skoen bøyer på tærne. En riktig utformet sko reduserer belastningen på buen og hæl ved å spre trykket av påvirkning mer jevnt mellom forfot og hæl.

Velg en sko med en mer rigid innersåle. Du ønsker ikke foten å bevege seg rundt for mye i en sko, spesielt på hælen. Myke, cushiony sålene kan ikke være i stand til å tåle vekten av kroppen din, forårsaker overtrykk på foten.

Plasser hånden inne i tå-området av skoen. Flytte hånden fra side til side. Hvis skoen buler lett med trykket, vil det ikke gi forfoten med nok støtte. En sko som har for mye strekk tillater foten for mye side-til-side bevegelse.

6. Ta skoen ved hæl og tå områder, vri den i motsatt retning. Skoen bør vri noe mer enn bare litt.

Hint

  • Kast noen sko i skapet ditt som har slitte hæler. Hvis du har problemer med foten, snakke med en podiatrist om å få skoen setter profesjonelt utstyrt for å hjelpe gi dine føtter bedre støtte. Ta av deg skoene og plassere dem på et flatt underlag, slik at du kan undersøke dem bakfra. Hvis skoene ser ut som de rullende inn eller rulle ut for mye, er det tid for et nytt par.
  • En fot som ikke støttes på sålen av skoen kan ikke opprettholde riktig balanse. Denne tilstanden works sener og understreker plantarfascien.