Digidexo.com

Den beste dietten for Impure Skin

Ifølge ehealthmd.com, acne er en tilstand som forekommer på huden som er forårsaket av overproduksjon av olje ved talg (olje) glands av huden. Denne ekstra olje blir sittende fast i oljekanalene og deretter buler å danne kviser. Former for akne omfatter hudormer, whiteheads og cyster, som vanligvis har å fjernes kirurgisk. Området på kroppen som har mest olje glands er pannen, derfor gjør den til den mest utsatt for akne. Sunt kosthold kan hjelpe de som er mest berørt av akne.

Diett

Selv det faktum at enkelte dietter kan hjelpe i behandlingen av akne har faktisk aldri blitt vitenskapelig bevist, det finnes dietter som fremmer generelle hud helse. Det har alltid blitt sagt at mat med høyt sukker hjelpemiddel i utvikling av akne og hudproblemer. Ifølge skinclear.org, når sukkernivået i blodet blir høyere, er akne-forårsaker hormoner utgitt. Den mest effektive måten å bli kvitt sukker som allerede er i kroppen er å utøve.

Matvarer som inneholder store mengder fiber, som for eksempel havremel, skal spises. De forsinke prosessen til å absorbere sukker i blodet.

Kutte ned på kjøtt og meieriprodukter i kostholdet fordi de inneholder lite eller ingen fiber og har en høy glykemisk indeks. Men begge disse typer matvarer er høy i proteinet, slik at de bør være substituert med noe annet. Godkjente alternativer til kjøtt som er høy i sukker er hele korn brød og pasta, og frukt.

Fett bør begrenses dersom du lider av akne, fordi de er skadelig når for mye blir konsumert og fordi de finnes i usunn, fet mat. De fleste av fettinnholdet i maten bør komme fra matvarer som fisk, avokado og valnøtter. Fettet som bør være begrenset og svært overvåkes er funnet i vanlige kjøtt som biff og kylling, nøtter og snacks som chips og godteri.

Når skal man oppsøke lege

Ifølge mayoclinic.com, dersom kombinasjonen av et sunt kosthold og en tilstrekkelig mengde trening ikke forbedrer din akne symptomer, sette opp en avtale med hudlege. Andre grunner for å søke legehjelp er hvis du har vedvarende kviser, hvis arr begynner å dannes fra den høye mengden av kviser på huden, eller hvis du blir flau over å bli sett offentlig eller dine kolleger.