Iliotibial band problemer er mest vanlig hos løpere og andre idrettsutøvere. I de fleste tilfeller er den Iliotibial båndet, eller IT band, stramt. IT band kan begynne å gni på en av de utstikkende bein på siden av kneet der den kobles. Dette kan føre til smerter langs siden av beinet fra det hippe området til kneet fra Iliotibial bandet blir betent og øm. Du kan lindre dette problemet ved å lære å massere Iliotibial bandet på beina.

Bruksanvisning

•  Har klienten la seg ned på en flat overflate eller massasjebenk.

Påfør smøremiddel eller massasjeolje langs siden av benet fra hoften ned til bunnen av siden av kneet.

Massasje langs siden av beinet forsiktig med håndflaten for å forberede muskler og leddbånd i området for dype vev massasje. Bruk milde strøk seg opp mot hoften.

Bruk hælen på hånden for å gi en dyp vev massasje til Iliotibial band. Bevege seg mot hoften fra bunnen av siden av kneet. Plasser den annen side på innsiden av kneet til å støtte benet.

Stroke i en langsom, fast, oppadgående bevegelse, sikring albuen på hoften for støtte og for å gi ekstra press og en dyp vev massasje til området.

Trykk i midten av IT-band, om mid-thigh langs siden av beinet, med tommelen. Kombiner denne teknikken med trinnene over for å hjelpe frigjøre IT band.

Tips og advarsler

• Pass på å se kunden og redusere trykket hvis de begynner å spent opp, da dette Tap hensikten med den dype vev massasje.