Forkjølelse ikke er forårsaket av bakterier som kan tas vare på med antibiotika, men av flere forskjellige typer virus som angriper kroppen din på en gang. Noen reseptbelagte medisiner er tilgjengelige for å bekjempe infeksjonen; i stedet, er det beste alternativet for å rydde opp kaldt symptomer en blanding av sunn fornuft og over-the-counter medisiner.

Bruksanvisning

Slo the Common Cold

forkorte varigheten. Hvis du begynner å føle deg kan være å få en kald, prøv en over-the-counter medisiner spesielt utviklet for å forkorte varigheten. Zicam og andre medisiner har vist seg å redusere både lengden av en kald og grense og alvorlighetsgrad.

To Fight symptomene. Symptomer kan inkludere hodet og muskelsmerter, rennende nese, hoste, sår hals, lav feber og i ekstreme tilfeller kvalme og diaré. Forkjølelse medisiner undertrykke symptomer før kroppens naturlige forsvar kan ta over. Du kan kjøpe behandlinger for de enkelte symptomer eller en multisymptom medisinering.

Rest. Det er en krig raste inne i kroppen din som sine naturlige forsvar bekjempe pesky virus som raskt multiplisere. Høye nivåer av stress og angst, samt mangel på søvn kan spissen skalaene i favør av virus, som fører til en mye lengre og mer streng kulde. Få nok hvile og søvn, gjerne minst åtte timer, slik at kroppen kan lade og fortsette kampen.

Ta vitaminer. Vitaminer som vitamin C og flere mineraler er viktig for å fyre opp for kampen som skjer i kroppen din. Starte eller fortsette å ta daglige vitaminer slik at "soldater" har ammunisjon å bruke mot virus.

Spis grønnsaker. En sunn kropp er avgjørende for å bekjempe forkjølelse virus. Skjær ut fet mat og junk mat som har liten næringsverdi og feste med magert kjøtt og friske frukter og grønnsaker, slik at kroppen din er i sin beste form. Også holde hydrert; drikke mye vann og spise mat som inneholder mye væske som kylling suppe.

Hint

• Kalde medisiner kan gjøre deg døsig, så ikke bruke tunge maskiner eller forsøke komplekse oppgaver mens du tar medisinen.
• Hvis kulden vedvarer i flere uker eller blir verre og influensalignende symptomer, ta kontakt med vår lege.