Digidexo.com

Hvordan forbedre Memory med urter

Betyr ikke det drive deg gal når du glemmer hvor du har lagt noe viktig? Vi tenker ikke på vår hukommelse mye, før vi glemmer å gjøre noe eller glemmer hvor vi legger noe. Våre minner kan bli litt uklar når vi blir eldre, men det er noen urter du kan ta og noen ting du kan gjøre for å sørge for at hukommelsen holder seg så frisk som mulig, inntil dine siste dager. Christopher Hobbs sier i sin bok "urte-løsninger for dummies:" "Dårlig hukommelse ofte forekommer hos eldre som hjernen gradvis sultet for blod, oksygen og næringsstoffer som blodårene blir tette og herdet fra et dårlig kosthold, stress og sentralstimulerende midler. .. Dårlig hukommelse noen ganger skyldes utilstrekkelig utøvelse av hjernen. Som du blir eldre, holde stimulerende og utfordrende tankene dine, for eksempel ved å ta et nytt studium hvert fem eller ti år. " Det er et spørsmål om "bruk det eller mist det."

Bruksanvisning

•  Lag lister. Selv om du bare kommer til et annet rom i huset for å plukke opp noe du trenger, noen ganger kan du glemme hvorfor du er der når du ankommer.

Utvikle vaner som vil redusere stress nivå, da dette kan føre til problemer med hukommelsen. Dyp pusting, yoga, meditasjon, enkle strekking og regelmessig mosjon kan hjelpe. Bevar ditt hjerte til å pumpe med noen kardiovaskulære øvelser og prøv å ikke bekymre deg. Og spise frisk frukt og grønnsaker, og unngå å konsumere for mye koffein, alkohol og sukkerholdig snacks. Drikk rikelig med vann.

Prøv å ta gingko biloba eller gotu kola urte formler. Ginkgo forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen og andre deler av kroppen. For skjær: Ta 2-4 fulle droppers av tinktur laget av frisk eller tørket gingko eller gotu kola, to til tre ganger daglig. Du kan også sette noen friske blader av gotu kola i salaten din hvis du vokser det, men sørg for å gjøre det hver dag.

Ta urtene på en jevnlig basis. Mange urter kan ta en eller flere måneder for å "sparke i", så etter at du begynner å ta en urt, holder den opp hver dag. Hvis du glemmer en dose, komme tilbake på sporet med din neste dose, og deretter prøve å huske å ta det regelmessig.

Tips og advarsler

  • Under overgangsalderen, spesielt, kan mange kvinner blir glemsom. For mange kvinner, vil dette passere, så hvis du kan lære å omgå dette problemet på en stund, er sjansen din hukommelse vil forbedres etter at hormonene dine slutter å endre så mye.
  • Ginkgo biloba er tilgjengelig i kapselform på drugstores og som et skjær eller bulk tørket urt på naturlig mat butikker.
  • Denne artikkelen er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom. Bruken av urteprodukter bør ikke tas lett på. Alltid konsultere en kvalifisert helsepersonell før du bruker noen urt, spesielt hvis du er gravid eller ammer, eller hvis du tar noen foreskrevet medisiner.
  • Hukommelsesproblemer kan noen ganger tyde på en alvorlig medisinsk tilstand. Demens er en progressiv brain dysfunction, som gradvis påvirker en persons evne til å kunne navigere daglige aktiviteter. Den mest kjente typen demens er Alzheimers sykdom. Hvis minneproblemer eller de av en kjær er alvorlig, ta kontakt med din lege grafen.
  • Den "Legens Desk Reference for Herbal Medicines" rapporterer ingen uønskede bivirkninger forbundet med å ta enten ginkgo eller gotu kola. Men du kan oppleve en negativ reaksjon hvis du kombinerer ginkgo med visse reseptbelagte medisiner, som antikoagulantia, antiplatelets og aspirin: blødninger er rapportert for et svært lite antall pasienter som kombinert ginkgo med slike antikoagulerende legemidler.
  • Hvis du tar gotu kola, kan det føre til hodepine for noen mennesker, så hvis dette begynner å skje, redusere dosen.