A night splint er en vanlig anbefaling for folk som lider av beinbrudd, hælspore, hæl smerter, plantar fasciitis eller Achilles senebetennelse. Splinter bidra til å stabilisere og støtte ledd og beinbrudd. Splinter kan være laget av forskjellige materialer avhengig av hvilken del av kroppen de blir brukt. Splinter fungerer vanligvis best når laget av stive gjenstander som rulles opp magasiner, en sopelime, et balltre, et styre, en paraply, sokker eller aviser. Du kan deretter bruke ulike elementer hjemme for å sikkert holde pinnen på plass.

Hjemmelaget Night splinter

Å splint låret bruk bandasje wrap, belter eller bånd til splint det ene beinet til det andre. Å splint den nedre delen av benet kan du bruke elementer som et kosteskaft, en sammenrullet avis eller et balltre. Ankler kan splinted med opprullede magasiner eller aviser og festes med et ess bandasje, slips, skjerf eller belte. Å splint en finger du kan bruke en blyant eller nabofingeren og fest den med bandasje wrap eller tape. Hendene kan splinted med et lite stykke treplate, magasiner eller en bok. Arms kan splinted med en stokk, et balltre eller en paraply og sikret med bandasje wrap, skjerf, slips, belter eller nylon.

Night splinter for Plantar fasciitis

Uansett hva en natt splint er laget av det kan bare fungere hvis det er forsvarlig festet til kroppen del i nød og bidrar til å gi stabilitet og minimere bevegelse. For skader som plantar fasciitis, Achilles senebetennelse og hælspore, er det primære målet for en natt skinne for å holde foten i en bøyd stilling for å forlenge musklene. Den primære årsaken til hæl smerter er forårsaket av en mangel på fleksibilitet i leggen. Night splinter kan brukes om natten for å bidra til å forbedre leggmuskelen elastisitet og motarbeide kontraktur i leggmuskelen i løpet av natten. Du kan sikre foten i en hjemmelaget natt splint som kan bidra til å forlenge musklene ved å trekke tærne mot knærne og holde den i denne posisjonen ved å plassere en treplate eller et stykke av hard plast under foten og deretter fortsetter å vikle en elastisk gummistrikk eller Ace bandasje rundt skinnebenet og foten til den er på plass.