Ved hjelp av en stokk når han går kan bidra til å fjerne om lag 25 prosent av trykket på en skadet benet. Hvis du trenger mer støtte enn dette, trenger du sannsynligvis en rullator eller krykker. Ved hjelp av stokk på feil måte, kan imidlertid føre til ytterligere skader.

Velge Cane

Velge en stokk som er riktig høyde for deg er veldig viktig. En stokk som er for kort kan føre til balanseproblemer. For høyt, og du kan ikke lindre så mye stress på skaden. Hold stokk direkte i tråd med beinet ditt mens du står rett opp - du bør ha om en 20-graders vinkel i albuen.

Posisjonen til Cane

Stokk bør holdes i hånden motsatt av skaden. Plasser stokk med spissen ca 4 til 6 inches fra foten og stokk holdt vertikalt.

Gåtur på et flatt underlag

Begynn på jevne flater. Fra en stående posisjon, flytter stokk og skadet benet fremover i en kort skrittlengde (ca 18 inches). Len kroppen mot stokk side for støtte. Deretter flytter du god etappe gjennom i en full trinn.

Trapper

Å gå ovenpå, la den skadde foten på bakken med stokken, lene seg mot stokk side for støtte og løft god fot på stigerøret. Deretter løfter den skadde foten og stokk opp til samme riser og gjenta. For å gå ned, starter du ved å flytte stokk og skadet foten ned ett stigerør og følge med god fot. I begge tilfeller, gå ett skritt om gangen.