Linfrø eller linfrø, er en plante som vokser året rundt. Det oppsto i Asia og østlige Middelhavet regioner. Linfrø er rik på fiber og alfa linolensyre (ALA). ALA er en essensiell fettsyre, som er i stor grad ansvarlig for fabrikkens mange helsemessige fordeler, spesielt hjertesykdommer, ifølge University of Maryland Medical Center. For å gjøre en varm kopp linfrø te, male deg opp linfrø, og tilsett ca 1 ts. til en kopp kokende vann. La det bratt i 10 til 15 minutter, og dryss med kanel eller tilsett litt honning, som foreslått av TeaBenefits.com.

Cancer Prevention

Ifølge Mayo Clinic, inneholder linfrø en slags phytoestrogen kjent som lignan, som er en kraftig antioksidant. Det er antatt av leger ved Mayo Clinic at lignan kan hjelpe avverge ulike kreftformer, som brystkreft. Lignan metabolitter kan knytte seg til østrogenreseptorer og stoppe brystkreft celler fra å vokse. På den annen side, sier Mayo Clinic også at nyere bevis tyder på at det er ikke nok data til å bekrefte denne antagelsen.

Forbedre intestinal helse

Den høye mengde løselig fiber og magnesium i linfrø gjør det gunstig for å lindre gastrointestinale lidelser, som for eksempel forstoppelse og gastritt, som nevnt av Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin. Drikk rikelig med vann sammen med linfrø te å unngå skjerpende problemer, for eksempel forstoppelse, i mage området.

Forbedre kardiovaskulær funksjon

Ifølge University of Maryland Medical Center, essensielle fettsyrer, spesielt alfa linolensyre, i linfrø te kan bidra til å forbedre kardiovaskulær funksjon og redusere sjansene for lider av sykdommer i hjertet. Linfrø kan minske betennelse forbundet med hjertesykdom, noe som forbedrer blodårer helse og blodplatefunksjon. Videre drikker linfrø te kan også bidra til å redusere uregelmessige hjerteslag, lavere kolesterol og redusere blodtrykket, som nevnt av nettstedet Verdens sunneste Foods.

Redusere overgangsplager

Ifølge National Center for komplementær og alternativ medisin, er de vitenskapelige rapportene blandet med hensyn til effekten av linfrø i behandling av menopausale symptomer som ømme bryster og hetetokter.

Men ifølge Verdens sunneste Foods hjemmeside, en studie publisert i Journal of the Society for Integrative Oncology funnet at postmenopausale kvinner som forbrukes 40 gram linfrø (knust) hverdagen for omtrent seks uker redusert hetetokter med nesten 60 prosent.

Anti-Inflammatory Advantage

Ifølge Verdens sunneste Foods hjemmeside, bruker kroppen din omega-3 fettsyrer for å gjøre anti-inflammatoriske prostaglandiner, som er hormonlignende molekyler. Derfor bør du spise en diett rik på omega-3 fettsyrer (som linfrø) for å bidra til å redusere systemisk inflammasjon som kan føre til mange kroniske inflammatoriske sykdommer, som leddgikt, osteoporose og astma.

Kroppen krever begge typer essensielle fettsyrer (omega-3 og omega-6) for å opprettholde god helse, men det er viktig å konsumere dem i riktig forhold. Ifølge Dr. Mercola hjemmeside, er den ideelle balansen mellom omega-3 og omega-6 fettsyrer en en-til-en-forhold. Så, avstå fra å spise for mange pro-inflammatoriske omega-6 fettsyrer, som hovedsakelig finnes i bearbeidet mat, animalsk fett og vegetabilske oljer, for eksempel palmeolje, soyaolje og maisolje.