Koffein er ikke alltid bra for deg. En liten kopp kaffe om dagen kan være gunstig for helsen. Men inges tre eller flere kopper kaffe eller kontinuerlig drikker koffeinholdige drikker i løpet av dagen kan føre til bivirkninger.

Dehydrering

Koffein fungerer som et vanndrivende, noe som betyr at det presser ut mer væske raskere enn kroppen din er vant til. Hvis du ikke erstatte tapt vann, kan du lett bli dehydrert i løpet av noen timer.

Jitters

Koffein stimulerer kroppen og dette kan resultere i skjelvende hender, angst og urolig mage.

Sukker og koffein

De fleste koffeinholdige drikker komme med sukker. Brus, søt te og noen kaffe som ikke er svart ikke bare kommer med et rush av koffein, men med mange tomme kalorier også.

Insomnia

Inntar koffein hele dagen lang kan avbryte søvnmønster. Den gjenværende stimulerende fra din siste koffeinholdige drikke kan holde deg fra å sovne til vanlig leggetid og kan holde deg fra å komme inn i en dyp søvn. Mangel på søvn vil gjøre deg groggy neste morgen, indusere deg å våkne deg opp med kaffe eller en brus.

Avhengighet

Det er veldig lett å bli avhengig av koffein som det blir en del av din daglige rutine. Hvis du ikke mate din avhengighet, kan du oppleve abstinenssymptomer som hodepine, tretthet og irritabilitet.