Digidexo.com

Hvordan Trygg Lower High Blood Sugar

Hvordan Trygg Lower High Blood Sugar


Personer med diabetes må overvåke deres blod sukker. Å ha et høyt blodsukkernivå kan føre til komplikasjoner ved diabetes, og det er viktig å opprettholde et normalnivå. Heldigvis finnes det forskjellige måter å trygt lavere høyt blodsukker og vedlikeholde din helse.

Hvordan Trygg Lower High Blood Sugar

•  Begynn en øvelse rutine. Trene naturlig senker blodsukkeret, og starter en vanlig trening rutine kan hjelpe deg å opprettholde et lavt nivå. Trening tre til fire ganger i uken i minst 30 minutter.

Kjøp krom kosttilskudd. Krom er et vitamintilskudd som er bevist å senke blodsukkeret. Kjøpe dette tillegget fra din lokale helsekost butikk og ta som anvist. Snakk med legen din før du tar noen vitaminer eller kosttilskudd.

Drikk koffeinfri drikke. Koffein kan øke blodsukkernivået. Drikk koffeinfri kaffe og te (uten sukker), for å redusere blodsukkeret.

Spis kanel. Kanel er et effektivt middel for høyt blodsukker. Dryss en ts. av kanel i kaffe eller på toppen av yoghurt, eller kjøp kanel kapsler.

Drikk rikelig med vann. Drikk åtte til ti glass vann om dagen. Dette fjerner overflødig sukker fra kroppen din, som hjelper deg å opprettholde et lavt blodsukker.

ta medisiner som anvist. Leger vanligvis foreskrive blodsukkeret medisiner til personer med diabetes. Hvis blodsukkeret lesing avdekker et høyt nivå, ta medisiner.

Hint

  • Spis et sunt kosthold og unngå sukkerholdige matvarer.