Ved vurderingen av om å engasjere seg i en kjøtt-diett eller ikke, sørg for å veie fordeler og ulemper også. Kjøtt gir en masse nødvendige næringsstoffer, slik som protein og jern, og er en standard stift i de fleste balanserte måltider. Hvis, derimot, er lite appellerende ideen om å spise dyr eller du bare ønsker å prøve noe nytt, er det mulig å få de riktige næringsstoffene gjennom andre måter å spise. Det er best å konsultere legen din og vurdere å ta en multivitamin når du gjør en drastisk endring i kostholdet ditt.

Vegetarianer

Denne type kjøtt-diett er den mest kjente. Den består bare av å kutte ut kjøtt, fjærkre og tidvis fisk, og er vanligvis begrunnet i forhold som ikke ønsker å spise dyr. En vegetarianer spiser meieriprodukter, som melk, ost og andre animalske biprodukter som ikke skade dyret.

Vegan

En veganer er en mer drastisk diett endring enn en vegetarianer. Veganere vil ikke spise noen animalske biprodukter, slik at ikke bare er de kutte kjøtt fra sine dietter, men melk, ost, smør og egg i tillegg.

Makrobiotiske

En makrobiotiske diett er en som ser ut til å spise mat som er bra for kroppen og ikke altfor ekstrem på "yin" og "yang" spekteret at de har utviklet. Yin-yang spekteret betyr at visse matvarer er svært tunge eller harde på fordøyelsessystemet og bør derfor fjernes fra kostholdet ditt. Kjøtt er ansett som den ene side av den ekstreme mat-spektrum og sukkerholdige produkter som kaker og sukkertøy er den andre siden. Macrobiotics hevder at når en person spiser mat fra den ene siden av spekteret, for eksempel en biff, så craves han mat fra den andre siden, for eksempel en sjokolade cookie, for å balansere seg ut. Dette svinger fordøyelsessystemet fra den ene side til den andre, noe som macrobiotics prøver å unngå. Frukt, grønnsaker, tofu, fisk, helkorn og quinoa er alle tamme matvarer som sitter i midten av spekteret, og dette er den eneste kategorien som macrobiotics vil spise fra.

Fruktspiser

En fruktspiser er en type vegansk diett som fokuserer på å spise det meste rå og ubehandlet mat. Kjøtt er ikke spist, samt fabrikken produkter, ristede nøtter, kokte grønnsaker og andre matvarer som er endret fra sine opprinnelige former.