Fiskeolje kommer fra fett som finnes i fet (generelt, dypt vann / hav) fisk. Komponenten av fiskeolje som primært sett på for sin helsemessige fordeler kalles omega-3 PUFA (flerumettede fettsyrer). Dette er de typer fettsyrer som er flytende ved romtemperatur. Fiskeolje konsentrat refererer til rensing eller destillasjon prosessen brukes til å avgrense oljer høstet fra fisk til supplement former stand til å bli fortært.

Typer

Ifølge Kirpal S. Sidhu sin 2003 artikkel i Journal of Regulatory Toxicology and Pharmacology, fiskearter rik på omega-3 flerumettede fettsyrer inkluderer: ansjos, stripete bass, bluefish, makrell, Pompano, sild, chinook, sockeye, rosa laks, sardiner (i sardin olje), lake og regnbueørret, sablefish og tunfisk.

Kardiovaskulære fordeler

Hjerte-helsemessige fordeler av fiskeolje konsentrat inkluderer anti-aterogeniske effekter, senket plasma (dårlig) kolesterol, økt HDL (bra) kolesterol og økt blodtrykk. Alt dette reduserer risikoen for hjertesykdommer, forbedre hjertesykdommer og forlenge levealderen.

Beskyttelse mot Strokes

Inkludering av omega-3 PUFA i dietter har vist seg å redusere slag og produsere anti-arytmiske egenskaper som bidrar til å forhindre plutselig død hos menn. Den anti-trombotisk effekt antas å hjelpe til å bryte opp blodpropp før propper forårsake noen skade.

Redusert Joint Pain

Omega-3 PUFA kan bidra til å kontrollere leddgikt og lignende leddbetennelse sykdommer. Fiskeolje konsentrat bistår i forvaltningen av betennelse respons, redusere leddgikt smerte og økende felles bevegelse.

Andre fordeler

Hjernen har også fordelen av fiskeolje konsentrat. Minne og tilbakekalling ytelsen forbedres, det samme gjør synsskarphet. I tillegg tidlige funn tyder på at fiskeolje forbedrer reproduksjonsevne og bremser utviklingen av bryst, prostata og potensielt andre kreftformer, ifølge Sidhu.

Advarsel

Risikoen for å bruke fisk og fiskeolje konsentrat senter på akkumulering av forurensninger i vev av fisk. Noen fiskeoljeprodukter kreve sine destillasjon og renseprosesser fjerne alle urenheter. Imidlertid kan noen fiskeolje konsentrat produsenter bruker en løsemiddelekstraksjon eller upassende (billig, gammel eller ikke-fet) fisk, eller de vil ikke bekrefte renheten av produktet deres. Fiskeoljekonsentrater laget oppdrettsfisk eller fisk ikke naturlig høy i omega-3 PUFA kan gi høyere risiko for forurensning eller betydelig redusert fordeler. Produkter som er laget på denne måten bør unngås.