Hvis du er ute etter en enklere og sunnere måte å miste og opprettholde vekten din, kan svarene ligge i ditt eget kjøkken skap. Grønn te, assosiert med kulturer som Asia og Midt-Østen, er kjent for å ha mange helsebringende egenskaper, inkludert både evnen til å øke metabolismen samt vekttap.

Historie

Selv om det har nylig blitt svært populær i Vesten, grønn te som opprinnelig ble populær i Kina mange hundre år siden - og over tid har det blitt brukt til medisinske formål i Kina, Japan, India og andre asiatiske land i århundrer. Grønn te er kjent for å bistå i fordøyelseskanalen, øker energi og kurere andre fysiske plager.

Typer

Camellia sinensis er bladene som danner grønn te. En rekke grønn te finnes på markedet i dag - alt avhengig av de områdene der det grønn te dyrkes samt klimaet. Men de mest populære forbruks grønn te på den vestlige halvkule inkluderer kinesisk grønn te, japansk grønn te (inkludert Bancha og Sencha), grønn te fra Ceylon og Kahwah.

Fordeler

I tillegg til vektkontroll, grønn te er kjent for å ha mange andre fordeler for den menneskelige kropp. Økt immun støtte, kognitive funksjoner og anti-kreft fordeler er bare noen få fordeler av grønn te. Ulike kliniske studier viser at grønn te faktisk øker forbrenningen ved å påskynde fettforbrenning og bedre insulinfølsomhet. Catechin polyfenoler som er i grønn te også fremskynde thermogenesis - frekvensen der kroppen forbrenner kalorier.

Expert Insight

Både lokale og internasjonale studier har blitt administrert til å bevise at grønn te har en effekt på vekttap. Disse studiene omfattet både nipper til te samt grønn te pille. Det anbefales imidlertid at grønn te er ikke en kur for fedme. Riktig kosthold og regelmessig mosjon må følge grønn te for at den skal være effektiv.

Misforståelse

Det har vært mange vitenskapelige studier fullført ved hjelp av grønn te. Web MD refererer til en rekke studier utført på mus - studier der forbruket av inntil syv kopper grønn te hadde signifikant effekt på vekttap hos mus. Likevel, mange av resultatene er entydige og trenger flere studier for å bevise dens virkninger.