Hvis du finner ut at energinivået er lavt og du får syk ofte, kanskje det er på tide å se på hva du spiser og dens innvirkning på ditt velvære. Kanskje er det tid for deg å alkalize systemet. Alkalisering er prosessen med å endre dine spisevaner for å øke kroppens pH-balanse. Jo nærmere din pH er til 7,0, jo bedre vil du føle deg. Her er hvordan du basisk.

Test kroppens pH nivå for å avgjøre hvorvidt du trenger å alkalize systemet. Les instruksjonene på pH test papir for å lære hvordan du kan teste din pH nivå.

Skriv ned pH-nivå. Hvis nivået er under 7,0, så bør du alkalize systemet.

•  Finn ut hvilke matvarer fremme riktig pH. Ved hjelp av din favoritt søkemotor, satt i et søk etter "alkalisering mat kart". Du vil finne mange nettsteder som tilbyr detaljert informasjon og diagrammer på matvarer som vil bidra til å alkalize systemet. Tilsvarende unngå de matvarer som fremmer et surt system. Ideelt sikte på å spise 80 prosent alkalisering mat og 20 prosent syredannende matvarer.

Reduser stress. Daglige påkjenninger fremme en sur reaksjon i kroppen din. Ting som meditasjon, bønn, yoga og trening bidrar til å redusere stress og dermed redusere syre reaksjoner.

Få nok søvn.

Hint

• Drikk sitron vann. Selv sitroner er sure, når de blir behandlet gjennom kroppen din de tjener alkaliniserende systemet.
• Prøv juicing frukt og grønnsaker.
• Jo høyere pH, jo bedre vil du begynne å føle. Selv om du ikke har nådd det magiske tallet på 7,0, vil du høste fordeler.
• Det tar tid å øke kroppens pH-nivå. PH-nivået ikke slippe over natten, og heller ikke vil det øke raskt. Hvor lang tid det vil avhenge av hvor aggressivt du nærmer alkalisering.
• Mange nettsteder tilbyr produkter for å redusere alkalisering tid. Vær på vakt og undersøke alle produktene fullt. Det er ikke nødvendig å kjøpe alkalisering produkter. Det er mulig å alkalize systemet ved hjelp av naturlig mat bare.