Sunn Detox Program
De som forfekter en avgiftning program sier at detox er nyttig i å fjerne giftstoffer som bygges opp i kroppen over tid. Detox kan gjøres av de fleste mennesker som er friske og klare til å rense kroppen sin naturlig. Snakk med en lege før du prøver noen detox program, for å sikre at det er trygt for deg.
Detox Fordeler
Mat og drikke som du spiser, medisiner og medikamenter som du tar til og med luften du puster inneholder kjemikalier som ikke er bra for kroppen din. Over tid, forbruker store mengder tilsetningsstoffer, plantevernmidler, fett og andre stoffer kan overbelaste kroppens systemer og innskuddsgiftstoffer i organer, for eksempel leveren og kolon. En sunn detox program kan hjelpe din kropp og dens organer i å fjerne disse avfallsprodukter på en sikker og enkel måte, slik at kroppen din renere og fungerer bedre.
Bestemme
Mange mennesker lider av et stort spekter av problemer, som tretthet, fordøyelses ills som urolig mage, forstoppelse og oppblåsthet, et svakt immunforsvar, hodepine og mer. Detoxing kroppen kan bidra til å avhjelpe disse problemene, fordi avfallet bygget opp i de organer er endelig utvist. Hvis du har opplevd noen av disse problemene, og de fleste av oss har, kan en sunn detox være løsningen du leter etter.
Starter
Den beste måten å starte å detox kroppen din er å fjerne de tingene som er bra for deg. Kutt ut all bearbeidet mat, slik som junk food, eske mat og rask mat. Sukker, alkohol, nikotin, koffein og unødvendig reseptbelagte og over-the-counter narkotika bør alle bli stoppet for en detox program. Det kan være lettere å prøve å avslutte disse i løpet av en uke eller noen dager, spesielt hvis du er vant for mange av disse på en gang. Når du er vant til å gå uten disse skadelige produkter, kan du virkelig begynne detox prosessen.
Under Detox
En sunn detox diett bør bestå av det meste frukt og grønnsaker. Økologiske råvarer er best, som det er fri for plantevernmidler og kjemikalier. Hvis du ikke kan kjøpe økologisk, sørg for å vaske alle produserer grundig før du spiser den. Mange bruker en juicer til hjelp i deres detox, som de kan juice opp mange sunne drikker som gjør det lettere å holde på detox. Ikke bare vil en diett av frisk frukt og grønnsaker som du selv velger å gi deg de vitaminer og næringsstoffer kroppen din trenger, du også vil få nødvendig fiber, som vil hjelpe i detox prosessen. Vann er det eneste du bør drikke minst 64 gram om dagen. Legge sitron til vannet ditt kan også fremskynde avrusning prosessen. Urte og grønn te er bra, forutsatt at de er koffein-fri og at du ikke legger til sukker eller fløte til dem. Fersk fisk kan forbrukes en gang om dagen i tillegg. En detox kan vare i lengre tid, fra tre dager til 21 dager. Starte sakte er best for de som forsøker sitt første detox.