Du bør sikte på å behandle en forestående operasjon som konkurranseutøver ville behandle en stor begivenhet - forberede seg på det helt på forhånd, og tar sikte på å komme inn på den store dagen i ditt "slåss vekt." Å holde kroppen i optimal stand før operasjonen kan bidra til å minimere risikoen sammen med bedre prognose din under utvinning perioden. Mens du bytter fra din "normal" diett til en pre-kirurgi vekttap diett vil ikke være lett mentalt, forstår at det vil gi deg den beste muligheten for å komme ut av drift i ett stykke.

•  Hold styr på dine normale spisevaner i tre dager begynner en vekt-tap diett før operasjonen. I løpet av denne tiden, skrive ned maten du spiser sammen med å holde grundig oversikt over kalori innhold av elementene. Som vekttap er en prosess av kalorimangel, hjelper det å først vite hvor mye du har spist, slik at du kan sette en skikkelig mark for din vekt-tap innsats. Videre visuelt se en liste over matvarer som du vanligvis bruker kan bidra til å motivere deg til å holde seg til et vekttap diett.

Gjennomsnittlig ut ditt daglige kaloriforbruk for de tre-dagers innspilling periode, og deretter trekke 300 fra denne totale å finne din første daglige kalori krav til vekttap før operasjonen. Hvis du spiste 2100, 2300 og 1900 kalorier i løpet av din "vanlige" kosthold, som gjennomsnitt ut til å være 2100 kalorier per dag. Basert på dette eksempelet ville kalori mål mens slanking være 1800 kalorier per dag (2.100 - 300 = 1800).

Konsumere ditt daglige kaloribehov på tvers av seks små måltider spredt jevnt utover dagen. Dele din totale daglige kalorier med seks for å finne ut hvor mange kalorier du skal spise per måltid. I eksempelet ovenfor, vil dieter streber etter å forbruke 300 kalorier per måltid (1800/6 = 300). Holde matinntaket konstant holder stoffskiftet stadig brenne, noe som resulterer i mer effektiv vekttap.

Bare konsumere naturlige matvarer i løpet av din slanking innsats. Dette betyr at du er nødt til å spise noe annet enn magert kjøtt (servert vanlig), frukt, grønnsaker, hele korn og naturlige fettstoffer (som fra frø, nøtter, avokado, kokosnøtter, etc.) mens miste vekt før kirurgi. Mål å konsumere ett protein element, en frukt eller grønnsak, en fullkorn element og en liten servering av naturlig fett per måltid.