Digidexo.com

Slim Fast Diet ernæringsmessige fakta

For mer enn 30 år, Slim-Fast har produsert måltider-on-the-go å hjelpe slankere se vekttap resultater. Planen innebærer forbruker shakes, protein barer og sunne måltider som et middel for å oppmuntre vekttap. I tillegg til diett, Slim-Fast anbefaler etter en individualisert treningsprogram på 30 til 60 minutter om dagen.

Kaloriinntak

Slim-Fast diett anbefaler et daglig kaloriinntak på 1200 til 1800 kalorier per dag. Frokost er vanligvis en Slim-Fast produkt, så en snack (120 kalorier eller mindre) mellom frokost og lunsj. Lunsj kan være utelukkende en Slim-Fast produkt eller en Slim-Fast i kombinasjon med en halv kalkun sandwich eller andre lav-fett element. Et annet snack er fortært mellom lunsj og middag, og middagen består vanligvis av en 500-kalori måltid med en kombinasjon av magre proteiner og grønnsaker. Kosten oppfordres også til å drikke rikelig med vann og unngå mat med høyt fett eller sukker.

Ultra Slim-Fast Shake

Slim-Fast shake er en av de største komponentene i Slim-Fast diett plan. Ernæring fakta for en kan (325 ml) av Ultra Slim-Fast "Ready-to-Drink" Rist på fransk Vanilla smaken inkluderer: 220 kalorier; 3 gram fett; 220 milligram natrium; 40 gram karbohydrater; 5 gram kostfiber; 35 gram sukker; og 10 gram protein.

Næringsstoffer i notatet omfatter 100 prosent av anbefalt daglig inntak (RDA) av vitamin C; 100 prosent av vitamin E; 40 prosent av vitamin A; og 35 prosent av vitamin B6 og B12.

Breakfast & Lunch Bar

Barer som Slim-Fast Breakfast & Lunch Bar er kan brukes i erstatning eller supplement til en shake. En peanøtt-smør-flavored Baren har 150 kalorier; 6 gram fett; 65 milligram natrium; 19 g karbohydrat; 2 gram kostfiber; 13 gram sukker; og 5 gram protein.

Næringsstoffer i notatet omfatter 25 prosent av anbefalt daglig inntak (RDA) av vitamin C; 25 prosent av vitamin E; 25 prosent av vitamin A; 20 prosent av vitamin B6; og 25 prosent av B12.

Sample Måltider

Følgende eksempel måltid plan, levert av Northwestern University School of Nutrition, følger de Slim-Fast diett prinsipper. Frokost: Slim-Fast Meal-on-the-go drikke og et eple; Lunsj: Slim-Fast måltid erstatning bar, en kopp linse suppe og fire hel-hvete kjeks; Snack: 1/2 kopp nonfat cottage cheese med 1/2 kopp jordbær; Middag: 4 gram av bakt hvit fisk, 1/2 kopp dampet asparges; 1/2 kopp dampede gulrøtter og 1/2 kopp dampet brun ris sammen med 2 kopper spinat salat med nonfat ranch dressing; og en medium pære; og en kveld snack av en kopp nonfat frossen yoghurt.

Fordeling av Måltider

For dette utvalget måltid plan, ernæringsmessige fakta lik 1415 kalorier, med 82 gram protein, 26 gram fett, 229 gram karbohydrater, 2693 gram natrium; og 28 gram fiber. Dette oversettes til 15 prosent av kaloriene kommer fra fett, 63 prosent kommer fra karbohydrater, og 22 prosent av kaloriene kommer fra protein.