Digidexo.com

Øvelser for barn med diabetes

Øvelser for barn med diabetes


Diabetes er en livslang sykdom. Det finnes ingen kur for det. Men det er tiltak som kan iverksettes for å hindre komplikasjoner og redusere alvorlighetsgraden av symptomene. Ett av disse tiltakene er trening. Trening er kjent for å kunne levere generelle helsemessige fordeler, som gjør det viktig for barn med noen sykdom. Fysisk aktivitet er spesielt nyttig for barn med diabetes fordi det kan bidra til å senke blodsukkernivået.

Aerobic øvelser

Aerobic øvelser øke følsomheten for insulin og hjelp metabolisme. Aerobic øvelser også brenne karbohydrater som kan bli omgjort til skadelige fettstoffer. Eksempel på spesielt effektiv aerobic trening for barn inkluderer svømming, sykling, rask gange, rulleskøyter og spille tennis. Bli med i en lagidrett som krever fysisk aktivitet, for eksempel fotball, kan også være gunstig, ikke bare for aerob trening, men også for selvtilliten til barnet.

Fleksibilitet Øvelser

Fleksibilitet bidrar til å hindre skader på muskler, ledd og bein. Personer med diabetes mangler den samme helbredende evne som friske individer. For å opprettholde en aktiv livsstil, bør personer med diabetes strekke eller gjøre grunnleggende yoga øvelser regelmessig.

Bor Aktiv

Foreldre kan oppmuntre sine barn til å holde seg aktiv i løpet av dagen slik at blodsukkeret eller glukose kontinuerlig brukt opp av kroppen. Trygg lekeplass spill, hyppige turer til parken eller rundt i nabolaget og hagearbeid er noen aktiviteter som kan fremme helse, brenne overflødige kalorier og bidrar til å holde et barn både aktiv og underholdt.