Vektproblemer hos barn er et stadig økende problem. Foreldre blir mer påpasselig med hvordan barna deres spise og spille, prøver å hjelpe dem satt opp gode vaner for livet.

Overvekt

Sjefen vektproblem for barn er å være overvektig. Ifølge Dr. Dennis S. Phillips har andelen overvektige barn og unge steget fra 4 til 5 prosent i 1963 til 1970 til 15 prosent i 1999 til 2000.

Risiko

Ikke bare er overvektige barn som er utsatt for mobbing og utfrysing av sine jevnaldrende, bemerker Phillips at barndommen fedme kan føre til type II diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Fedme er knyttet til lever og nyre sykdommer og enkelte former for kreft. Phillips bemerker at søvnapné er mye mer vanlig hos overvektige barn, og kan være knyttet til sengevæting.

Undervekt

På den motsatte ende av spekteret blir undervekt, selv om antallet av undervektige barn har minket. Ifølge en studie utført av US Centers for Disease Control i Atlanta, antall undervektige barn i alderen 2 til 19 i USA falt fra 5,1 prosent i 1971 to1974, til 3,3 prosent i 2003-2006.

Mens det er en rekke faktorer som fører til undervektige barn, to vanligste problemene er kresen eller resistente eaters og de med spiseforstyrrelser. Ifølge South Caroline Department of Mental Health, er anorexia nervosa den tredje vanligste kroniske sykdom blant ungdom og 80 prosent av 13-åringer har prøvd å gå ned i vekt.

Risiko

Et barn som er undervektig kan bli underernært og kan vise tegn på diabetes, en spiseforstyrrelse, en sensorisk prosessering lidelse eller annen underliggende medisinsk problem som gjør spise vanskelig. Hvis et barn ikke har gått opp i vekt i løpet av seks måneder, eller har plutselig gått ned i vekt, gags eller kaster opp på enkelte matvarer, har tynt hår eller har utviklet fin kroppshår, han bør bli sett av en lege.

Hensynet

Bestemme et barns riktig vekt kan være vanskelig fordi barn vokser på ulike priser, avhengig av familiens historie, kroppstype og andre faktorer. Også spisemønstre kan endres etter hvert som hun går gjennom vekstfaser. Hun må kanskje spise mer fordi kroppen hennes brenner mer kalorier som det vokser. Dessuten kan vår samfunnets vekt på vekt påvirke meninger om hvorvidt et barn er for tunge eller for tynn.

Body Mass Index

Hvis det er bekymring om å være overvektig eller undervektig, kan en lege avgjøre barnets kroppsmasseindeks (BMI). BMI er fastsatt gjennom beregninger med barnets høyde og vekt. BMI er plottet på en graf og sammenlignet med andre barn på samme alder og kjønn. De under den femte persentilen anses undervektig. De mellom den femte og 84de persentilen anses å være på en sunn vekt. De mellom det 85. og 95. persentilen anses som overvekt og de over 95-persentilen regnes som overvektige.

Fordi hjem skalaer kan være unøyaktig, er det best å måle barnets høyde og vekt på et legekontor.

Tips

Et barns spise-og mosjonsvaner er ofte begynt tidlig i livet, så oppmuntre ditt barn til å spise sunn mat. Referere til US Dept. of Agriculture næringspyramiden for foreslåtte matvarer og mengder.

Oppmuntre barnet til å være aktiv: Bruk fitness-relaterte videospill, utendørs sport og selv dans er gode måter å holde seg i form samtidig ha det gøy. Lek med barnet ditt.

Sette et godt eksempel. Som ditt barns første lærer, kan du modellere sunne spise-og mosjonsvaner.

Endre vaner sakte. Hvis barnet ditt har et vektproblem, endre vaner gradvis over tid. Vær positiv og ikke mase om hans vekt eller vaner.

Inkluder barnet i måltid planlegging og la ham spise når han er sulten og stoppe når han er fornøyd.

Det er normalt for barn mellom to og tre for å gå gjennom en "kresen i matveien" scenen. De fleste vil vokse det av fem år.