Tinnitis, også kjent som "ringing i ørene," er en irriterende tilstand å leve med. Det er ikke en sykdom, og ikke forårsaker noen hørselsforstyrrelser, selv om det kan være et tegn på hørselstap eller være et resultat av hodeskader, ørebetennelser eller ulike sykdommer. En enkelt høy lyd, slik som et skudd, eller fortsatt bruk av on-the-job høyt utstyr, slik som elektroverktøy, kan føre til tinnitis i mange tilfeller. Uansett årsak, er tinnitis ofte forbigående, men bør brukes som en advarsel tegn på at du trenger å justere dine lyttevaner.

Redusere eksponering for høye lyder

Hvis du lider av tinnitis, må du alltid være oppmerksom på lydene rundt deg. Siden høye lyder gjør tinnitis verre, bør du redusere eksponering for høye lyder når det er mulig. Hvis du går inn i et rom og må heve stemmen for å bli hørt, da støyen rundt deg er for høyt. Delta aldri konserter, klippe plenen, eller kjøre en støvsuger. Hvis du har noe annet valg enn å gjøre disse tingene selv, prøve å gjøre dem så raskt som mulig og bruk ørepropper.

Redusere Stress

Du kan oppleve at din tinnitis forverres når du er under mye press fra jobb, hjemme eller andre steder. Prøv å redusere stress så mye som mulig. Sørg for å få rikelig med hvile for å redusere stress og tretthet. Prøv avspenningsteknikker som meditasjon eller yoga. En avslappende dag på spa kan være akkurat det du trenger for å kurere din tinnitis.

Bruk White Noise for Sleep

For mange mennesker, er tinnitis bare merkbar om natten når de prøver å sovne. Siden distrahert av dagen er borte, nighttime vekker ofte din bevissthet om ringing i ørene. Prøv å motvirke den summende i hodet med hvit støy, eller statisk, i bakgrunnen. Spill en CD av rennende vann, kjøre en fan hele natten lang, eller lytte til rolig musikk for å hjelpe deg å sove.

Undersøke medisiner

Det finnes over 200 typer medisiner som potensielt kan forårsake tinnitis. Aspirin er kanskje den vanligste legemiddelindusert årsaken tinnitis. Hvis du tar et reseptbelagt legemiddel som viser tinnitis som en bivirkning, snakk med legen din om eventuelt bytte medisiner til et annet stoff som gir de samme fordelene, men ikke bærer risikoen for tinnitis.

Prøv Ginkgo

Ginkgo, en urtemedisin, er bevist å være en effektiv kur for å forbedre tinnitis. Mange urte selskaper tilbyr kommersielle ginkgo preparater tilgjengelig på de fleste helsekostbutikker. Følg instruksjonene på flasken for doseringsanvisningen. Konsultere legen din før bruk og avvikle forbruk av ginkgo du merker mindre ubehag som kvalme eller diaré. Du bør også slutte å ta ginkgo hvis tinnitis symptomene ikke bedrer seg vesentlig i løpet av to uker.