Frukt snacks kan være langt mer attraktivt enn godteri barer og gummy bjørner for de som ønsker å se på vekten. Men kanskje frukt snacks ikke være det beste snacking valg i stedet for andre alternativer.

Kalorier

100% frukt snacks vanligvis inneholder få kalorier per porsjon. Frukt strimler, for eksempel, inneholder omtrent 45 til 60 kalorier. Dette beløpet kan eskalere til 90 til 120 kalorier for frukt barer og frukt gummies.

Frukt Content

Mange frukt snacks inneholder lite eller ingen frukt juice. I stedet, disse snacks inneholder sukker, kunstige smakstilsetning og konserveringsmidler. Kontroller ingrediensene på boksen for å sikre snack er høy i selve fruktjuice.

Sukkerinnhold

Frukt snacks er høy i sukker. The Mayo Clinic advarer at forbruker for mye "tilsatt sukker" finnes i mange frukt snacks kan bidra til vektøkning, dårlig tannhelse og dårlig ernæring.

Ernæring

Les ernæring etiketten nøye. I de fleste tilfeller, frukt snacks inneholder lite fiber og ingen vitaminer eller mineraler. Selv om frukt snacks kan høres sunt, de fleste er bare rent sukker.

Alternatives

Frukt snacks kan være et bedre alternativ til godteri, men velg et stykke av frisk frukt å optimalisere ernæring. Frisk frukt inneholder fiber, antioksidanter og vitaminer.