Vannretensjon, også kjent som ødem, er opphopning av for mye væske i systemet. Den ødem er ofte lokalisert til en bestemt område, for eksempel ankler eller kan forårsake svelling i hele kroppen. Hevelsen kan skape ubehag og selv smerte. Årsaker til vannretensjon varierer mye, inkludert traumer, sykdom, medisiner, graviditet, brannsår og allergiske reaksjoner. Reseptbelagte legemidler, hjem rettsmidler og endringer i livsstil alle kan bidra til å redusere væskeansamlinger, men problemet er sannsynlig å gjenta seg med mindre du og legen din finne den underliggende årsaken til ødem.

•  Gjør en avtale med legen din. Væskeansamlinger kan være et tegn på en alvorlig medisinsk problem som lever-eller nyresykdom, hjertesvikt, blodpropp og skjoldbrusk lidelser. Legen vil trolig sjekke blodtrykket, lytte til hjertet ditt og ta blod for å sjekke for lidelser og sykdommer. Legen kan forskrive en vanndrivende, eller vann pillen, for å redusere væskeansamlinger. Hvis problemet er en bivirkning av et reseptbelagt legemiddel, kan legen skifte til et annet legemiddel.

Prøv urte diuretika når du har klarsignal fra legen din. Over-the-counter urte rettsmidler som løvetann og ingefær noen ganger skape en vanndrivende effekt i kroppen. Mange dagligvare, rabatt og helsekostbutikker tilbyr slike løsninger i pille-eller dråpeformer.

•  Reduser salt. Overskudd av natrium kan føre til at kroppen for å beholde fluidum. Unngå å legge ekstra salt til måltider ved bordet, og inkluderer ikke salt når du koker. Se etter lav-natrium eller ingen-salt økende produkter når du handler.

Spis mer frisk frukt og grønnsaker. Meloner, agurker og selleri spesielt hjelpe kroppen eliminere væske og redusere væskeansamlinger.

Exercise. Trening er viktig for generell helse og hjelper kroppen å redusere overflødig væske. Sørg for å erstatte væske tapt under trening ved å drikke nok vann. Selv om det høres selvmotsigende, drikkevann spyler giftstoffer fra vev og bidrar til å redusere hevelse.

Hint

• Følg instruksjonene for resepter nøye.
• Spør legen din før du bruker naturmidler for vannretensjon siden noen rettsmidler kan komme i konflikt med reseptbelagte legemidler eller eksisterende medisinske tilstander.
• WebMD viser at lite vitenskapelig bevis beviser effekten av over-the-counter urte diuretika.