Hvor mye bør jeg veie? Hva er en sunn vekt for kroppen min type? Dette er vanlige spørsmål som tas opp av både menn og kvinner, og med god grunn.

Hva er bra for noen

Sannheten er at alle er bygget forskjellig, og en usunn vekt for en person av en viss høyde kan være en betraktet som en sunn vekt for en person av samme alder, så lenge de har en annen kropp ramme.

Body Mass Index

The Body Mass Index (BMI) kalkulator er en metode som faktorer i høyde, vekt, kjønn og alder i hva sunn vekt for kroppen din skal være. For eksempel, en kvinne av 5'2 "ville med en vekt av 165 pounds har en BMI på 30,2, og kan betraktes av noen BMI kalkulatorer for å være i" kategori Moderat overvektige ", mens en kvinne på samme vekt med en Høyden 5'9 "ville ha en BMI på 24,4, og være av den" "kategori normal vekt. Det finnes mange gratis BMI kalkulatorer tilgjengelig på Internett.

Vektig eller undervektig

Mange bekymret for å bli overvektig og helsen påvirker det kan ha på kroppen din, men også de som er undervektige tar helserisiko med kroppen sin. Husk at riktig kosthold og mosjon er viktig å opprettholde en sunn vekt, uansett hvilken høyde du er.