Premenstruelt syndrom og tilstander som høyt blodtrykk, leversykdom og hjertesvikt kan alle føre til væskeansamlinger. Vann vektøkning er vanligvis et midlertidig problem, men det kan gjøre at du føler deg oppblåst, ubehagelig og lite tiltrekkende.

Hvis problemet er kronisk, kan legen forskrive en vanndrivende som vil øke vannlating å bli kvitt overflødig vann. Imidlertid, for en gjennomsnittsperson med vann i vekt, er det naturlig strategier kan bruke for å oppnå den samme effekten.

•  Drikk åtte eller flere glass vann per dag. Hvis kroppen din blir dehydrert, vil den beholde så mye væske som mulig for å holde kroppen fungerer. Forsyne kroppen med en jevn strøm av vann for å holde væskenivået balansert.

Spis frisk frukt og grønnsaker hver dag, særlig de høyt vanninnhold.

Unngå salt, som er en stor gjerningsmann for vann oppbevaring.

Reduser inntaket av koffein og alkohol.

Ta urte kosttilskudd som løvetann, persille, mais silke, hagtorn, ingefær eller einer. Dette er naturlige diuretika, som vil hjelpe du tisser oftere å fjerne overflødig vann. Spør legen din før du tar noen kosttilskudd hvis du har noen forhold eller tar noen medisiner, som kan samhandle med urter og forårsake problemer.

Hint

• Vanlig fysisk aktivitet kan også bidra til, spesielt etter vannansamlinger som følge av premenstruelt syndrom.