Som du alder, sansene er ikke så akutt som de var i yngre dager - men når din luktesans avtar, øker også din følelse av smak. Din evne til å smake mat avhenger av din luktesans. Du har kanskje lagt merke til at når du er overbelastet, mat ikke smaker så appetittvekkende. For å forbedre din følelse av smak, må du også arbeide med å forbedre din luktesans.

Bruksanvisning

•  Hold deg unna varm mat og drikke. Forbruker varm mat og drikke kan skade smaksløkene.

Spis riktig etter trening. Din luktesans er forsterket etter trening, noe som vil bidra til å forbedre din følelse av smak.

Drikk åtte glass vann om dagen. Hvis du lider av dehydrering, eller tørr munn, kan din luktesans bli påvirket. Holde hydrert vil hjelpe deg å nyte din favoritt mat.

Slutte å røyke. Langtidsrøykere kan lider av sensorisk tap, inkludert tap av smak og lukt.

Bruk en luftfukter i tørre klima. Sentral varme kan tørke ut nesen og påvirke dine sanser av lukt og smak. Hvis du bor i et tørt klima, eller hvis du bruker varme i ditt hjem, vil en luftfukter hjelpe minimere tap av fuktighet.

Nyt din favoritt mat når du er sulten. Dine sanser av lukt og smak er begge forsterket når du er sulten. Spis sakte, for å nyte hver smak.

Snakk med legen din. Det kan være en medisinsk grunn til at smakssansen er ikke så sterk som den kunne være. Medisiner, allergier og andre helsemessige problemer kan føre til at du lider en redusert følelse av smak og lukt.