Psykiater Aaron Beck oppfant Beck Depression Inventory, en liste med 21 spørsmål hentet fra de faktiske setninger Dr. Beck ofte hørt fra hans deprimerte pasienter. I dag testen har blitt oppdatert en rekke ganger, og fortsetter å se utstrakt bruk i hele mental helse samfunnet. Hvis du føler deg nedfor eller du er en terapeut i behov for bedre diagnostiske verktøy, kan du finne verdi i denne enkle, multiple-choice undersøkelse.

Bruksanvisning

Ta Beck Depression Inventory Test

•  Finn et rolig sted og gjøre ditt beste for å tilkalle perspektiv for testen. Det er ikke lurt å sette seg ned og svare på disse spørsmålene mens du er i en meditativ tilstand eller på annen måte okkupert.

Svar på spørsmålene så ærlig som du kan. Ikke prøv å tvile på testmetoder eller på annen måte prøve å "game" poengsummen din. Enkle, oppriktige svar vil sannsynligvis gi det klareste representasjonen av humøret.

Resultat testen to ganger for å unngå feil. Når du har lagt opp verdien av svarene dine, sjekk dette nummeret mot glideskala Beck utviklet for spørreskjemaet. Noe over 10 kan tyde på en viss grad av depresjon, mens score i overkant av 30 vanligvis indikerer alvorlig depresjon.

Oppsøk riktig behandling

Ring en lege og be om en psych henvisning for din depresjon. De fleste leger og behandling fagfolk vil tilby en rekke kilder som du kan bruke for å få den hjelpen du trenger.

Gå til leger med BDI i hånden slik at du kan bruke dine svar som utgangspunkt.

Følg din psykiater er foreskrevet løpet av terapi i flere uker før du bestemmer om det fungerer eller ikke. Ofte en kombinasjon av antidepressiva, psykodynamisk terapi og kognitiv atferdsterapi vil gi lovende resultater.

Hint

• BDI er en god miniatyr av depresjon, men det er fortsatt en grov diagnostisk verktøy. For mer spesifikk innsikt i naturen av depresjon, er det nødvendig å snakke med en mental helse profesjonell i person.
• Du må kanskje ta testen mer enn en gang hvis du opplever hyppige humørsvingninger. Mange profesjonelle gjennomsnitts slike resultater, selv om noen bare fokusere på den høyeste poengsummen (tilsvarende med dine øyeblikk av dypeste depresjon).
• Hvis du er å ha selvmordstanker eller føler at du kan gjøre noe voldelig, hoppe over testen og gå direkte til legevakten.