Digidexo.com

Hvor mange kalorier er brent i Sauna?

De helsemessige fordeler av badstue bruk teoretisk inkluderer vekttap, men det har ennå å bli alvorlige akademiske studier som til sannheten i denne påstanden. Empiriske bevis tyder på at økt hjertefrekvens opplevd i badstuen forbrenner mer kalorier enn et stillesittende kropp i et kjøligere rom, men betydelig vekttap er sannsynligvis en funksjon av vannet tapt i svette.

Betydning

En badstue varmer kroppen, og tvinger den til å arbeide for å kjøle seg ned. Dette engasjerer stoffskiftet, øker hjertefrekvensen og blodsirkulasjonen i mye på samme måte som fysisk trening.

Identifikasjon

Det er to typer av badstuen, begge befinner seg i en liten, isolert rom. I en tradisjonell sauna, blir bergarter varmet på en varmeelementet som varmer opp luften i rommet. I en infrarød sauna, er strålevarme fremstilles ved bruk av flere infrarøde varmeelementer og varmet i kroppen på samme måte som solen (men uten å utsettes for skadelige bølgelengder.)

Betraktninger

Det er ingen "magic bullet" for vekttap, det være seg en pille eller badstue. Den eneste måten å lykkes i vekttap på lang sikt er å redusere kaloriforbruk og gjennomføre et program for regelmessig mosjon.

Misforståelse

Ulike kilder (hovedsakelig, sauna forhandlere og produsenter) gjør et stort spekter av krav som til kalori-brenning effektiviteten av bruk av badstuen, alt 50-900 kalorier brent i en halv time lange økten. Det er best å snakke en-mot-en med en lege om vekttap fordelene ved bruk av badstuen.

Misforståelse

Grunnen badstue arbeider for å brenne kalorier og avgifte er at det er et tøft miljø, og kroppen er tvunget til å gå inn i overdrive for å beskytte seg selv. Som et resultat er en lege veiledning sterkt antydet.

Fun Fact

Dr. Ward Dean, hvis studie om fordelene med bruk av badstuen er mye sitert av sauna formidlere, er også kjent for sin anti-IRS aktivisme.